1. 老欧博客首页
  2. 自媒体

吃维生素可以美白吗(维生素c可以美白祛斑吗)

• 自媒体

“维生素不是可以提高免疫力吗？每天吃几颗帮助提高免疫力不好吗？”

“网上说维生素C可以美白是真的吗？”

“维生素嘛，水溶性的，不怕。”

哪种维生素好

真的是这样子吗，维生素可以每天都吃吗？

哪种维生素好

大家都知道，维生素也叫维他命，是我们人体必需的微量元素。有些维生素无法在体内合成，需要通过我们日常的饮食进行补充。特殊的人群，需要通过服用维生素片进行补充。这里强调特殊人群，所以不是所有人都需要。因为通过日常的饮食，就可以得到足够的补充，额外补充过多维生素，不仅没有益处，反而可能给身体带来危害。

维生素不是营养品。不是所有的维生素都是水溶的。不同的维生素有不同的作用。维生素A主要用来保护人的视力。B族维生素在人体新陈代谢中发挥着重要的作用。维生素C 又称抗坏血酸，主要起抗氧化的作用。维生素D则可以促进钙的吸收和骨的形成。维生素E可以延缓细胞的衰老，防治心脑血管疾病。维生素K主要发挥促进凝血的作用。虽然维生素各有各的作用，对身体的益处很大，但是这并不意味着我们需要通过额外服用维生素片来强身健体。

哪种维生素好

相反，过多地服用维生素，会造成机体器官功能损害。曾经有患者，因为每天服用八片维生素C，导致肝功能损害，最终造成肝衰竭。也有人因为服用维生素导致胃出血，还有导致肾结石的。

因此，维生素并不是营养品，不建议过多地摄入。我们可以通过日常饮食来适当补充，而不是通过服用药物。健康的生活习惯才是最好的药物。

今天的小知识分享就先到这里，欢迎转发给有需要的朋友。了解更多健康小知识，欢迎关注中山三院林药师[来看我]

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。 如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。
上一篇 2023-01-26 21:08:10
下一篇 2023-01-26 21:13:52

相关推荐

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请<举报！一经查实，本站将立刻删除。