随着痛风患者的日益增多，现在大家都已经对痛风不感到陌生了。其实痛风并不是现代人的产物，早在古代欧洲宫廷就已经有了，那时痛风似乎还是富贵人的专利，被称为“宫廷病”。因为古代欧洲贵族生活奢靡，经常吃过多的高脂肪，高蛋白食物，造成了体内嘌呤过高，影响到血液中的尿酸值升高，从而引发痛风。

如今，人们的物质生活丰富，生活水平提高，大鱼大肉不再是达官贵族才能独享的美食了，普通老百姓也能天天吃得起了。所以痛风病人一下变多了，这和不良的饮食习惯是分不开的。

一般我们吃进去的食物和水分，有一部分会通过尿液排出，尿液中成分主要是尿素，但也含有少量尿酸，呈弱酸性，就是摄取的嘌呤氧化后的代谢产物。可以说尿酸高多半是吃出来的！

虽然尿酸高并不代表就是痛风了，但是不管不顾任其发展，就会发展成为痛风

因此，当我们发现自己尿酸高了，在饮食方面就要特别注意了，少吃可以导致尿酸升高的食物，特别是下面这几种食物，再喜欢也要少吃。如果不注意那么痛风可就真的来了。

5种升高尿酸的食物

1、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物，因其口味重，必定盐放得多，而食盐和辣椒都会升高尿酸。辛辣食物并不只是指辣椒类，像浓茶，咖喱，胡椒等都属于，这些吃进去后会对肠胃产生刺激，影响吸收。尿酸高的人要尽量少吃，多吃易消化食物，多喝水，有利于稀释尿液，促进尿酸排出。

2、动物内脏等高脂肪、高热量食物

动物内脏有不少人喜欢吃，但这些食物中含有大量的嘌呤物质，高尿酸病人吃了后，会无法消解，就会导致尿酸值飙升。除此这外，别的高脂肪肉类及高热量食物都是不适宜吃的，吃得过多只会加重病情。

3、菌类食物

我们可能觉得肉类脂肪含量高，可能嘌呤物质高，但像蘑菇，金针菇，香菇这类菌菇类食物，应该不含嘌呤物质，就会放开吃。其实不然，这些菌类虽然嘌呤没有肉类含量高，但是里面也是含有较高的嘌呤物质的，所以尿酸高的人得少吃，控制好量。

4、酸性食物

酸性食物会加重肝肾负担，所以尿酸高的人都不宜吃太酸的食物。这里所说的酸性食物，并不是说吃起来发酸的食物，而是指食物属性呈酸性的食物，比如核桃，花生，猪，牛，羊肉，鸡肉、鸭肉等都是酸性食物，这些不利于控制尿酸值。尿酸可以和碱性体液中和，从而有利于排出体外，而和酸性体液只能加剧尿酸沉淀，导致病情加重。

5、饮料和酒类

不止是白酒这样酒精度数高的酒不要喝，啤酒也是不能喝的，啤酒可是痛风病人的天敌，喝了一定是会引发疼痛的。而红葡萄酒中虽然不含嘌呤，但是如果和含嘌呤的肉类一起食用，也是会加重病情的，而且酒精会阻碍尿酸的排泄，导致体内尿酸值升高。此外可乐，汽水这些饮料都要避免饮用。

以上就是尿酸高的人，平时再喜欢吃，也要少吃的5种食物。不过，吃是人的天性，面对美食估计不少人都很难克制。如果你实在忍不住想吃，那么请选择周期性的饮食方式，一定要控制好量，尽可能地减少嘌呤的摄入量。

此外还要多吃些碱性的水果蔬菜，少食多餐，常喝有助于降尿酸的茶饮，注意休息，才能控制好尿酸值，不让它升高。

总之，希望大家都能对高尿酸重视起来，不要贪图一时的口腹之欲，养成良好的生活饮食习惯，为自己的健康多加分。

好了，今天的分享就到这里，若您看完这篇文章还有什么问题，欢迎在评论区留言。

@老程健康谈，由多位健康管理师，营养师共同运营打造，愿成为您身边的私人健康养生顾问，为您答疑解惑，欢迎关注，有问题可随时咨询。

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。

尿酸高可以吃鸭血吗(尿酸高吃什么最好最降得快)