炎炎夏季，每次抱着宝宝喂奶就跟抱着小火炉一样，一次喂奶下来满身是汗，心情烦躁、溢奶等种种烦恼接踵而来，宝宝也很不舒服。

夏日哺乳妈妈的饮食提醒

①应注意多吃含钙丰富的食物。

②应注意膳食均衡多样化，粗细粮搭配，保证有充足的蛋白质供给。

③夏天容易出汗，喂奶的时候要先将乳房清洗干净，否则给宝宝吃不卫生，要将整个乳晕都喂到宝宝嘴里。

④虽然母乳可以提供宝宝足够的营养，但宝宝大量出汗，母乳之外还是要给宝宝喂白开水，让宝宝补充流失的水分。

⑤哺乳期妈妈夏天饮食不宜过凉，不要贪食冷饮。

轻装上阵，清爽喂奶

1、如果实在不舍得把头发剪短，建议把头发扎起来，脖子后面会清爽很多。

2、衣服的选择也很关键，妈妈建议穿透气性好、款式宽松的家居服，宝宝只穿脐带装就可以了。

1、用纯棉纱布做一个宽松的长套袖套，在胳膊上，喂奶时宝宝的脖子直接垫在棉布上，就能帮助吸汗，脖子下就不会又红又湿了。

2、妈妈可以侧躺着喂宝宝吃奶，让宝宝自己枕一个薄薄的枕头，这样吃奶时只有宝宝的小嘴和妈妈乳房有接触，其他都能保持一定的距离，妈妈和宝宝都会比较舒服。

3、哺乳枕也是一个很好的工具，有了它的帮助，妈妈和宝宝的皮肤不能紧紧贴着，也就减少了相互传热的几率，妈妈和宝宝都会轻松又舒爽。

1、坐月子也用不着门窗紧闭，只要风不是很大，都可以开窗通风。

2、也可以把隔壁屋子的空调打开，让凉爽的风吹进来，只要不直接吹到妈妈和宝宝身上，是不会受凉的。

3、可以边喂奶，边给宝宝扇扇子。

炎炎夏日，给宝宝喂奶热死个人，但还是有窍门的，例如妈妈可以适当地开窗通风，或把隔壁屋的空调打开；也可以买一个哺乳枕，这样妈妈和宝宝之间的肌肤就不会靠的太紧密。

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