可以戴口罩跑步吗(冬天可以戴口罩跑步吗)

口罩目前成了所有人家庭的必备日用品了，尤其是疫情当前，每家每户更是少不了。那对于跑者来说，想要外出进行跑步，要不要戴口罩呢？

有的人说没必要戴的，去空旷的地方跑步就行了，戴口罩容易阻碍呼吸，给肺部造成压力；有的人当然要戴，疫情之下做好防护人人有责。

戴口罩跑步有影响吗？

跑步属于有氧运动，过程中是需要大量的有氧来供能的，一个长跑的跑者所消耗的氧气大概是平时静态下的15倍左右，所以如果戴口罩进行跑步的话，的确会大大降低我们的通气量，严重的情况会引起大脑缺氧出现头晕目眩。

供氧不足有可能还会造成心肺功能下降，所以我个人觉得如果要外出跑步的话，最好不用戴口罩，当然疫情期间，为了做好防护，最好的办法还是控制不要外出运动，如果真的憋不住想出去活动，那么可以找一个人少空旷的地方，小圈式的跑。

戴口罩没有一点好处吗？

当然也不能说跑步戴口罩没有一点好处，抛开疫情不说的话，其实在冬天跑步口罩能起很大的作用，比方说维护口鼻不受凉，防止冷空气刺激呼吸系统，寒冷下还能阻挡一些冷风，保护脸部。

只不过这只是针对慢跑哦，如果速度很快，戴口罩还是有一定影响的，这一点小编亲自测试过，一旦跑起来太快呼吸加大，口罩都能被自己吸进嘴里，一度感觉快窒息的感觉，这也是非常危险的。所以戴不戴口罩还是依据自己的跑步方式和速度的。

昨晚我在一篇文章的评论区看到这样一则留言，我觉得说的很有道理，他是这么说的：跑步的时候戴口罩严重的话会出人命。只要没有规定说户外运动或者活动必须强制戴口罩，我们就有不戴口罩的自由和权利！不要动不动就拿疫情防控来对我们运动人群进行道德绑架。

你觉得，跑步时，要不要戴口罩呢？

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