吃什么可以清血液毒素(吃什么可以净化血液里面的毒素)

血液中的成分非常的复杂，包含着血细胞、微量元素、激素、水、电解质等各类营养物质和人体正常生命活动所产生的代谢产物。

当这些东西过多了，就会影响血液的正常流动，就变成了血液中的“垃圾”。血液中不断积累来自各个器官或组织的垃圾废物，那么血液中的垃圾是如何来的？成都川蜀血管病医院专家为您解答疑惑。

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血液“垃圾”产生的原因

我们常说的血液“垃圾”其实是代谢废物和过剩营养的统称，其中包括多余的血脂、生理活动产生的尿酸、多余的胆固醇、肌酐、自由基等物质，种类较多，其来源也较为复杂。

（1）高脂、高热食物摄入

高脂肪、高热量食物，食物中的化学添加剂，如抗生素、瘦肉精、苏丹红、三聚氰胺、地沟油等，这些物质在人体中不能被消化、利用和转化，逐渐积累成为血液中的毒素“垃圾”。

（2）饮用重金属超标水

饮用水中重金属超标对血液造成污染。

（3）日常吸入废气

汽车尾气、工业污染、装修材料中的甲醛等毒素伴随呼吸渗透进血液。

（4）代谢废物累积

人体代谢产生大量毒素累积，少量排泄出体外，剩余的大量沉积在血液中。

（5）药物毒素

药物代谢废物60%以上沉积在血液中。

血液“垃圾”产生的危害

损伤器官、导致三高、加速衰老。

清除血液“垃圾”的3个技巧

请记住清除血液“垃圾”的三个简单技巧：多喝水，多运动，注意饮食。

充足的水分有助于降低血液粘稠度，同时还有利于增进基础代谢速率，将形成的各种代谢废物更高效地排出体外。

适度的中低强度有氧运动同样有助于激发身体活性，帮助自我清洁。

除了身体代谢产生的废物外，饮食中摄取的过多杂质也可能在血液中淤积。不妨吃些大豆制品、深色蔬菜还有各式粗粮，这些类型的食物具有营养丰富、便于消化的特点，对保养血管也有一定好处。

总之，血管健康对每个人都至关重要，别等到血管病发之后才追悔莫及，平时做好自检和自我调理，或许能将生病概率降到最低。

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