乒乓球可以用手接球吗(乒乓球比赛中可以用手接球吗)

本文转自公众号：人邮体育

接发球是乒乓比赛中极其重要的一点，接发球判断的正确与否，直接影响到击球的方式和接发球的成败。因此我们应该多学习不同的接发球技巧，以应对不同的来球。下面就推荐大家6个接发球技巧，快点学起来吧！

提示：判断接发球的旋转性质、旋转强度及来球路线落点，利用各种信息进行综合分析。

推接球

动作描述：

拨接球

动作描述：

反手搓接球

动作描述：

直板拉接球

动作描述：

横板摆短接球

动作描述：

反手挑打接球

动作描述：

即使学习了这么多技巧，我们也决不能忽视手臂力量的训练，因为力量和技巧的结合才是击败对手的关键。接下来为大家推荐4个训练手臂的动作，助你的回击，更加稳、准、狠！

弹力带 – 站姿 – 单臂屈臂伸

目标锻炼肌群：

肱三头肌

哑铃 – 训练椅 – 半跪 – 单臂屈臂伸

目标锻炼肌群：

肱三头肌、三角肌后束、背阔肌、肘肌

哑铃 – 坐姿 – 单臂反向弯举

目标锻炼肌群：

肱二头肌

哑铃 – 站姿 – 基本弯举 – 双臂

目标锻炼肌群：

肱二头肌、肱肌

练会这些技巧，再也不愁应对气势汹汹的来球了，赶紧行动起来吧!

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