产妇可以吃丝瓜吗月子里(产妇月子里能吃丝瓜蛋汤吗)

进入月子第二周，妈妈的伤口基本上愈合，这时期可以多吃些增强骨质和腰肾功能的食物，以防日后妈妈出现腰痛的情况。同时也可以开始吃催奶的汤，为宝宝的口粮做准备。

产后第二周月子食谱详解

第二周以调为主

经过第一周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。同时也可以开始食补催乳，有助母乳喂养。

第8天月子餐

早餐

黑芝麻小米粥+蒸豆沙包1个+清炒包心菜

早点

水果+核桃糊

午餐

青菜肉丝汤面+适量蔬菜+配汤——鸡爪排骨花生汤

午点

水果银耳羹

晚餐

丝瓜蛋花汤+黑木耳炒西葫芦+杜仲猪腰

晚点

牛奶+麦包（微甜味道刚刚好）+健脾八宝粥

第9天月子餐

早餐

花生红枣小米粥+麻油猪腰

早点

水果+奇异果红枣饮

午餐

清炒金针菇+胡萝卜丝+配汤——猪肚鸡汤/菠菜猪肝汤

午点

芝麻饼+南瓜羹+香蕉

晚餐

青菜肉丝面条汤+桂圆炖猪心+鲫鱼汤

晚点

牛奶+豆沙包+花生糯米黑枣粥

第10天月子餐

早餐

红枣银耳羹+芝麻馒头1个

早点

水果+红枣莲子银耳汤

午餐

芦笋炒肉丝+薏仁饭+配汤——黄芪通草木瓜/丝瓜豆腐汤

午点

木瓜酥+火龙果+车厘子

晚餐

白玉菇番茄蛋花汤/猪肚鸡汤+彩椒炒腰花

晚点

牛奶+红薯燕麦粥+蒸饺

第11天月子餐

早餐

红豆意仁汤+发糕1小块

早点

水果+南瓜羹

午餐

鼓汁蒸排骨+炒青菜+配汤——鯽鱼汤/黑木耳玉米排骨汤

午点

紫薯饼+银耳汤

晚餐

猪肝红米绿豆粥+红萝卜+笋炒肉丝+鱼头豆腐汤

晚点

牛奶+马拉糕+八宝粥

第12天月子餐

早餐

银耳莲子羹+豆沙包1个

早点

水果+木瓜牛奶

午餐

番茄鸡蛋肉丝面+清炒菠菜+配汤——五指毛桃鸡汤

午点

木瓜酥+山楂水+火龙果+车厘子

晚餐

麻油炒猪肝+米饭+菌菇鱼汤

晚点

牛奶+豆沙包+花生糯米黑枣粥

第13天月子餐

早餐

杂粮粥（黑米红米小米薏仁红豆绿豆）+适量蔬菜

早点

火龙果桂圆羹+汤圆

午餐

清炒茼蒿菜+米饭少许+配汤——黄豆木瓜猪脚汤/莲藕黑木耳小排汤

午点

红枣蛋糕+南瓜羹+水果

晚餐

番茄肉丝炒西葫芦+鸡蛋羹+鸡爪排骨花生汤

晚点

牛奶+蛋糕+燕麦黑米粥

第14天月子餐

早餐

黑芝麻牛奶+白吐司面包

早点

水果+红枣莲子银耳汤

午餐

菠菜炒猪肝+配汤——鱼头豆腐汤/丝瓜黑木耳鲫鱼汤

午点

牛奶、杂粮蛋糕

晚餐

豆腐烩白菜+胡萝卜海带炒肉丝+配汤——玉米排骨汤

晚点

牛奶+红薯燕麦粥+西葫芦肉蒸饺（饺皮是波菜汁和的哦）

早餐可自选系列

青菜瘦肉米粉+煮鸡蛋+清炒豆角

青菜肉末木耳弹+荷包蛋+清炒娃菜

大米小米红薯+煮鸡蛋+清炒双色花菜

红小豆薏米黑米粥+蒸鸡蛋+炒菜心

红枣莲子糯米粥+荷包蛋+清炒小土豆丝

山药枸杞小米粥+鹌鹑蛋+清炒花菜

午餐可选系列

白切鸡+沙尖鱼+菜心

萝卜炖牛腩+小白菜+白灼虾

清蒸鱼+萝卜香菇肉饼+生菜

鼓汁蒸排骨+丝瓜鮮魷+红薯叶

白灼虾+土豆丝炒肉丝+油麦菜

红烧鱼块+清蒸鱼+菜心

白切鸡+胡萝卜炒肉丝+皇帝菜

晚餐可选系列

红烧豆腐+小白菜+姜丝腰花

百合青瓜虾仁+西兰花牛肉红苋菜

西红柿炒肉片+百合腰豆海参+娃娃菜

可乐鸡中翅+肉末蒸蛋+包菜心

冬笋炒牛肉+排骨炖豆角+茄子豆角

粉丝蒸扇贝+排骨炖豆角+菠菜

玉米炖羊肉+白果腐竹猪肚+小白菜

清蒸鲈鱼+炒西兰花+菠菜炒鸡蛋

汤水可选系列

黄芪通草木瓜汤、鲫鱼汤、五指毛桃鸡汤、玉米莲藕排骨汤、玉米排骨汤；

酒糟蛋花汤、南瓜羹、汤圆、红枣莲子银耳汤、芝麻糊、生姜紫薯汤、紫菜瘦肉汤；

红糖水、山楂红糖水、红豆汤、银耳红枣莲子羹、冰糖花生汤（只喝汤）、公鸡汤、排骨汤；

鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤；

剖腹产的妈妈，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。

贫血的妈妈可以喝当归羊肉汤。

关于月子餐说了这么多，就是希望能让新妈妈可以根据自己的喜好去选择，也希望做月子餐的人可以尊重新妈妈。

不要只想着下奶，就硬塞给妈妈们不想吃的食物，母乳妈妈最重要的就是心情轻松，尊重妈妈的喜好和口味是月子餐的第一要点。

解惑~为什么下面几个出现率这么高！

桂圆红枣粥：红枣维生素含量高，桂圆红枣煮粥具有补血安神的作用。

花生猪蹄炖黄豆：猪蹄富含胶原蛋白，是月子里催奶、下奶的领头军！！！

鲫鱼汤：鲫鱼是月子里下奶必不可少的汤水。

木瓜鳅鱼汤： 木瓜和鳅鱼一起炖的汤，富含维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质，可以滋补妈妈虚弱的身体，也是通乳的佳品。

炒腰子：猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞的功效。虽然味道有点…重…但月子中吃炒腰子，能帮助妈妈子宫收缩，促进新陈代谢。

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产妇可以吃丝瓜吗月子里(产妇月子里能吃丝瓜蛋汤吗)

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