十月怀胎一朝分娩，相信只有经历过的人才知道，生子的不易，女性在怀孕之前身材婀娜多姿，身轻如燕，每天过着惬意的时光，时不时的还会与老公来一场浪漫的烛光晚餐，但怀孕后，这一切却成了奢望。

女人一旦怀孕，体重迅速增长，体型也变得臃肿不堪，特别是怀孕前三个月，女性会出现明显的孕吐反应，到了孕后期更是步履蹒跚。

随着三胎政策的开放，越来越多的家庭开始尝试生养三胎，在如今这个高速发展的时代影响下养育一胎，都已经是非常困难的事，更别提是生养三胎了，老公婆婆更是站着说话不腰疼，这也导致很多女性恐惧三胎，害怕再次怀孕。

怀孕期间女性的身体素质较差，容易感冒发烧，感染风寒，为了增强体质，多数女性在怀孕期间会额外吃补品，补充维生素，其中就有一种非常特殊的维生素，那就是–叶酸。

对于孕妈妈来说，叶酸是在常见不过的一种维生素，也是孕妇怀孕期间必须要补充的一种物质，怀孕期间补充叶酸可以预防新生儿畸形和新生儿智力发育不全的问题，保护母体与胎儿的健康。

叶酸除了适用于孕妇补充之外，未怀孕的女性可以吃叶酸维持身体健康吗？不妨听听看这位杭州女子的经历。

杭州一44岁女子每天吃一片叶酸，六个月过去了，身体有什么变化？

家住杭州的李女士今年44岁，李女士与丈夫共同经营了一家早餐店，生意火爆，日子忙碌又幸福，夫妻俩还有一位正在上大学的儿子，李女士与丈夫为了给儿子更好的生活，每天努力工作着，儿子也看出了父母的不易，勤奋好学，多次荣获校奖学金。

为了给顾客提供更便捷的早餐，林女士与丈夫几乎每天天不亮起床，赶早集，购买一天需要的菜品，从早上3点多一直忙到上午10点多才能吃上一口饭，长期过度工作导致李女士的身体素质变得越来越差。

特别是最近半年，李女士老是感觉身体乏力，一到阴雨天气就关节酸痛，浑身难受，刚开始李女士还认为是更年期快来了，属于正常表现，但与朋友交谈中，李女士无意听说，自己这种情况属于雌激素分泌不足导致的身体乏力，坚持服用叶酸，或许能够有效改善身体疲惫感。

从那刻开始李女士每天坚持服用一片叶酸，就这样一直维持了6个月的时间，出乎意料的是李女士的身体真的发生了明显改变，

李女士的身体发生了哪些变化？

（1）脱发问题得到缓解

脱发已经成为困扰很多女性的一大难题，乌黑亮丽的秀发是多数女性的梦想，但随着生活节奏的加快，人们的压力也变得越来越大，长期处于高压环境或饮食不规律的原因，就会加速头发的脱落。

叶酸中的某些成分能够抑制脂溢性皮炎的增生，修复受损的毛囊组织，促进毛发的生长，经常脱发的女性，服用一段时间的叶酸，脱发情况也能自行缓解。

（2）睡眠质量改善

睡眠对身体健康的重要性毋庸置疑，很多更年期前后的女性会因为体内激素水平紊乱的原因出现失眠多梦的困扰，长期睡眠质量不足，严重影响身体健康，也会降低第2天工作和学习的效率。

坚持服用叶酸后，李女士发现自己的睡眠质量得到了有效改善，相较之前如今的她睡得更香甜，很少会出现失眠的问题，头晕头痛的症状也得到了明显改善。

（3）身体疲惫感减轻

坚持服用叶酸后，李女士发现身体疲惫感明显减轻，如今的她，身体有劲，浑身充满着能量，再也不是原先那个病病殃殃的老板娘了。

（4）气色变好

很多女性觉得叶酸只有怀孕期的女性才能服用，其实这样的想法是错误的，只要你的身体中缺乏B族维生素，可以通过服用叶酸来改善这一情况，因为叶酸就属于水溶性的B族维生素，坚持服用叶酸，有助于促进全身的血液流动，缓解皮下黑色素的沉积，起到改善气色，延年益寿的效果。

（5）免疫力增强

免疫力是保护机体免受病菌侵害的重要防线，免疫力不足时身体容易患病，容易沾染风寒，李女士未服用叶酸之前就经常感冒发烧。

坚持服用叶酸后，她发现自己的免疫力变得越来越强，身体抵抗力提高，很少感冒发烧，最近半年里，除了叶酸之外，几乎从未服用过任何一种药物。

（6）记忆力提高

在未服用叶酸之前李女士经常会出现丢三落四的表现，明明上一秒还在做着一件事，下一秒却突然忘记自己该干什么，或许是因为年龄的原因，又或者是工作压力过大。

坚持服用叶酸后，李女士发现自己的记忆力得到有效改善，这是因为叶酸中的某些营养物质进入大脑后，能够刺激大脑细胞的活跃性，提高记忆力，改善脑神经受损的表现。

经常丢三落四的女性不妨坚持服用叶酸来改善。

服用叶酸时需要注意什么？

1、不宜过量服用，每天摄入400~800毫克即可。

2、叶酸不能与阿司匹林、肠胃药物、抗生素、维生素C等其他药物同时服用。

3、孕妇补充叶酸的最佳时间应从怀孕前三个月开始。

4、服用叶酸前一定要在专业医生的指导和建议下完成，千万不要盲目用药，也不要擅自加减药量。

5、服用叶酸的过程中一旦出现身体过敏反应，一定要及时停药，尽早就医检查。

看完本文后，相信大家对叶酸这种药物有了更深的了解，原来叶酸不只适用于怀孕期的女性服用，即便是正常人身体不舒服，在医生的指导下也可以适当服用一些。

大家还知道叶酸的其他用途吗？不妨在下方评论区留言分享。

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