抽完血可以运动吗(抽完血第二天可以运动吗)

抽血有哪些注意事项，您真的清楚吗？

第一，抽血前

1、避免剧烈运动

剧烈运动后会消耗能量，使血液中乳酸、CK、AST、LD、ALP等升高，从而影响抽血化验的结果。故一般主张抽血前24小时内不做剧烈运动，保持身心平稳。

2、合理饮食

避免暴饮暴食及刻意控制饮食。高蛋白饮食可使血清尿素氮、血氨、尿酸升高；高脂肪饮食引起乳糜微粒血症，导致血清脂血(混浊)；饮水过多或过少可使血清稀释或浓缩；含**的饮料可使儿茶酚胺释放等。某些需要空腹的项目需要提前了解清楚。

3、禁止饮酒

饮酒后血样中含有酒精，会影响验血结果。

4、保持情绪平稳，避免熬夜

5、洗澡

特别是需要抽血的部位要保持清洁干净，以免抽血时细菌顺针口进入体内造成感染，即使护士会对穿刺部位消毒，保持个人卫生总是不错的。

6、预防晕针晕血

有晕血晕针史的朋友一定要有家人陪同并告知护士，以做好防护措施。

第二，抽血时

1、穿宽松容易穿脱的衣物

避免穿过紧、套头衣等。抽血时需要充分暴露局部皮肤，如果衣服过紧撸起袖子，无法为护士提供足够的空间，也阻碍手部血液循环，很有可能让您被多扎一针。另外，抽血后过紧的衣服会影响局部皮肤的复原。

2、放松心情

如果害怕针头就转过头别看，转移自己的注意力，以免因紧张造成血管收缩，增加护士采血难度。

最后，抽血后

1、抽血后，应立即用消毒干棉签压紧穿刺部位3-5分钟进行止血，同时放松上捋的衣袖，已免血液渗出。切勿揉搓穿刺部位，以免造成局部淤血出现“青紫” 。

2、抽血后按压时间应充分，有些抽完血不到30秒直接把棉签扔了，袖子一松，直接不管了，结果第二天青了一大片，还要使劲埋怨护士技术不行。各人的凝血时间有差异，有的人需要稍长的时间方可凝血，所以当皮肤表层看未出血就停止压迫，可使血液渗至皮下造成青淤。

3、若局部出血青淤，24小时后用温热毛巾湿敷，可促进吸收。

4、若出现头晕、眼花、脸色苍白、乏力等晕针现象，应立即平卧，松开腰带，进行深呼吸，饮少量糖水。 有“晕针”史的人抽血时可带些糖果、巧克力等，抽完血后立即含服可避免此类现象的发生。

5、采血后应在24小时内尽量保持抽血手臂的清洁卫生，不应淋浴或桑拿。

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