剖腹产后多久可以进食(孕妇剖腹产后吃什么好)
【产后21天月子餐食谱 】剖腹产后妈妈可是一刻都不能松懈,坐月子吃什么很重要,这可关乎到身体能不能恢复健康,特别是手术后那几天更是不能立马进补,会适得其反。下面是产后21天的月子餐食谱,孕妈可以拿去参考下,顺便转给老公让他学学吧!
【产后当天】
手术过后,不能进食,都要等排气和麻药过后可以喝一些纯大米汤(不含大米),以小食多餐的标准来慢慢添加食量。
产后第1天
早餐:燕窝小米粥、10点:银耳汤
午餐:蔬菜汤面条、15点:红豆汤
晚餐:大米菜粥
产后第2天
早餐:海参小米粥 10点:薏米粥
午餐:杂蔬面条汤 15点:糙米粥
晚餐:瘦肉青菜汤
夜宵:清粥(放点盐)
产后第3天
早餐:燕窝小米粥 10点:银耳汤
午餐:瘦肉蔬菜汤面条 15点:红豆汤
晚餐:大米菜粥
夜宵:清水蛋糕
产后第4天
早餐:燕窝小米粥 10点:薏米粥
午餐:瘦肉蔬菜汤面条 15点:薏米汤
晚餐:青菜猪肝粥
夜宵:藕粉水果羹
产后第5天
早餐:海参小米粥 10点:银耳汤
午餐:瘦肉蔬菜汤面条+麻油猪肝 15点:红豆汤
晚餐:鲫鱼白菜豆腐汤面条
夜宵:薏米粥
产后第6天
早餐:燕窝小米粥+红糖包+红薯 10点:薏米粥
午餐:糙米饭+麻油猪肝+青椒牛肉 15点:薏米汤+水果羹
晚餐:鲫鱼白菜豆腐汤面条+红薯
夜宵:燕窝小米粥+红糖包
产后第9天
早餐:小米粥+土豆炒肉丝+软饼 10点:银耳汤+奇异果+车厘子
午餐:米饭+麻油猪肝芹菜猪腰+清炒小白菜+小炒青菜+鲫鱼豆腐汤 15点:银耳汤
晚餐:鸡汤面条+炒青菜
夜宵:清水蛋糕
产后第11天
早餐:海参小米粥+素包子+红糖包 10点:红糖豆沙包
午餐:糙米饭+麻油芹菜猪腰+素炒西葫芦+素炒藕片+鲫鱼豆腐汤 15点:红豆汤
晚餐:鱼汤面条+素炒西葫芦+素炒荷兰豆
夜宵:黑芝麻糊
产后第12天
早餐:燕窝小米粥+千层饼+白菜烩豆腐 10点:红枣银耳汤+奇异果
午餐:米饭+麻油青椒猪腰+素炒胡萝卜丝+莲藕小排汤+鲫鱼豆腐汤 15点:银耳红枣汤
晚餐:莲藕小排汤面条+煎大虾+清炒茼蒿
夜宵:黑芝麻糊
产后第13天
早餐:黑芝麻糊+软饼+包菜炒肉末 10点:苹果+车厘子+杏仁茶
午餐:米饭+麻油青椒猪腰+素炒胡萝卜丝+清炒红菜苔+鲫鱼汤
晚餐:红薯饭+素炒西葫芦+素炒藕丝+清炒茼蒿+煎鲳鱼+鲫鱼白菜汤
夜宵:鲫鱼汤
产后第14天
早餐:燕窝小米粥+素馅饼饼 10点:奇异果
午餐:米饭+麻油青椒猪腰+清炒小白菜+清炒茭白+煎豆腐+鸡汤
晚餐:米饭+煎鲳鱼+清炒白菜丝+清炒土豆丝+鸡汤
夜宵:鸡汤混沌
产后第15天
早餐:海参小米粥+包菜炒肉丝+面包 10点:草莓+车厘子+薏米粥
午餐:米饭+煎海鱼+清炒萝卜丝+黄豆猪蹄汤 15点:薏米粥+奇异果
晚餐:米饭+蒸鲈鱼+煎豆腐+煎海鱼+素炒西葫芦+黄豆猪蹄汤
夜宵:银耳汤
产后第16天
早餐:红糖燕窝小米粥+蘑菇炒肉+软饼 10点:苹果+橙子
午餐:米饭+蒸鲍鱼+炒豆芽+炒小青菜+青椒肉丝+鲫鱼汤
晚餐:米饭+煎三文鱼+清炒西兰花+清炒西葫芦+黄豆猪蹄汤
产后第17天
早餐:黑芝麻糊+红豆面包 10点:车厘子
午餐:米饭+白菜烩豆腐+清炒豆芽+炒牛肉丝+鸡汤
晚餐:米饭+煎大虾+蒸鲍鱼+清炒胡萝卜丝+清炒菜心
宵夜:鸡汤
产后第18天
早餐:燕窝小米粥+肠粉+素炒茭白10点:五红汤
午餐:鸡汤混沌+面包 13点:薏米糊
晚餐:米饭+青椒牛柳+素炒蘑菇+鸡汤
夜宵:薏米糊
产后第19天
早餐:面包+杏仁茶+海参10点:黑芝麻
午餐:米饭+煎牛粒+清炒芹菜+炒青椒+鲫鱼汤 15点:莲子百合汤
晚餐:清炒西兰花+芹菜香肠+海带汤+煎鲳鱼
夜宵:黑芝麻糊
产后第20天
早餐:西红柿大虾疙瘩汤10点:苹果+清水蛋糕+薏米糊
午餐:米饭+麻油牛肉+素炒西葫芦+清炒红菜羹+白萝卜排骨汤 15点:薏米糊
晚餐:米饭+麻油芹菜猪腰+炒生菜+油焖大虾+煎豆腐
夜宵:白萝卜排骨汤(少排骨)
产后第21天
早餐:燕窝小米粥+水煮鸡蛋10点:软饼
午餐:米饭+煎豆腐+清炒豆芽+鲫鱼豆腐汤+煎三文鱼+素炒胡萝卜丝 15点:杏仁茶
晚餐:蒸石斑鱼+猪脚姜+清炒菜心+清炒西兰花
夜宵:热牛奶
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