文/园园妈育儿日记

生孩子对女人的身体伤害还是非常大的，所以在每个宝妈生完孩子以后，就开始进入了月子期，这段时间是宝妈身体恢复的时间，这期间宝妈只要安心养身体就好，而通常人们认为坐月子就是要坐足一个月，而最近还有的说月子期并不是一个月，而是42天。

坐月子“黄金恢复期”，不是30天而是42天

一直以来，我们认为的月子期间是30天，这期间要慢慢的恢复身体，子宫也受损了，需要一段时间来恢复，差不多需要一个月的时间，但是随着科技时代的发展，产妇坐月子的时间又增加了12天，变成了42天。

这样的说法有科学依据吗？其实有很多西方的国家都是坐满42天，还有的人说国外的人生完孩子都不喝热水，不坐月子，其实他们也有一段时间叫做“产褥期”，实际上和我们坐月子是一样的。

不过东方人和西方人的身体会有本质上的不同，有些方法对别人使用，对我们可不一定，而越来越多的妇产医院和月子中心，都开始采取42天坐月子的方式，从很多宝妈的反馈来看，效果还是很不错的，产妇患月子病的概率也明显下降了很多。

不管是顺产还是剖腹产，宝妈都需要有一段时间去恢复身体，而每个人的体质不同，有的宝妈身体素质好，也许30天都不到，身体就恢复了，有的从小就体弱多病的宝妈，需要一段时间去慢慢恢复身体。

无论月子期是30天还是42天，都要注意以下几点

1、月子期间不能触碰凉的东西

通常宝妈生完孩子，都会听到老一辈的说“不能喝凉水，不能吹凉风，不能吃凉的食物……”如果宝妈不听，就会被老一辈指责以后会落下月子病，月子期间的种种规矩，造成了多少婆媳之间的矛盾。

冬天还好，但是到了天气炎热的夏天，不能开空调吹冷风，还要喝热水，夏天坐月子简直就是宝妈们的煎熬，但是在月子期间的确不能着凉，这对产妇的身体确实不好，但是也要根据实际情况，温度合适即可。

2、月子期间要科学进补

生孩子是一个很痛苦很消耗体力的过程，生产之后产妇会陷入虚弱的状态，会消耗产妇身体里许多的元气，所以在月子期间需要进补，而老一辈的人在月子期间讲究饮食清淡，需要补充蛋白质就好。

但是现在和过去不一样了，身体素质也会有点变化，很少有营养不良的产妇，其实在孕期，孕妈就吃了很多营养的食物，因此体重超标的孕妇比比皆是，多数宝妈为了宝宝的健康不会注重自己的形象，在生完孩子之后会选择减肥。

其实补身体是肯定需要的，但是要适度，刚生完宝宝的宝妈饮食要清淡，逐渐增加营养，保持营养均衡，荤素搭配科学饮食，才不会让宝妈由于营养过剩而导致肥胖，形成了顽固的肥胖，在想保持苗条的身材就困难了。

在坐月子期间，是宝妈们身体恢复的期间，在这期间宝妈不仅要养好自己的身体，还要照顾刚出生的宝宝，对于新手妈妈来说，有很多需要注意的地方，还有很多需要学习的知识，宝妈养好身体，宝宝健康成长。

今日话题：你坐月子的周期是多长时间呢？欢迎评论区留言讨论。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。