走出了医院，付先生难以想象，自己体魄健康，身资卓越，怎么可能精子质量不好呢？

这到底是怎么一回事呢？

原来，付先生下班回家路上，看到小区附近的医院有捐精的活动，本身不捐也浪费，还能免费为自己获得生殖检查等想法，付先生就去参加了。

可是没想到经过一系列检查之后，被告知自己的精子质量不好，要注意保养和身体的健康。

这让付先生很不解，自己不抽烟不喝酒，平时身体素质也算不错，很少生病，怎么可能精子质量不好呢？

一、全世界范围内，精子质量都在下降

其实不止是付先生，全世界范围内的精子质量都在下降。

此前《生育与不孕》上刊登了一项大型数据研究，该研究观测了超30000名中国年轻男子的精液质量，耗时15年，最终发现：合格捐赠者的比例在15年期间，从 55.78%（2001年）下降至 17.80%（2015年）。

获得相似结果的，不只有这一份报告。

2017 年，西方一项的荟萃分析发现，从1973～2011 年这38年里，男性精子数量也呈质得下降，足足下降了 52.4%。

2018 年，有媒体报道，复旦精子库的合格率不足 1/10。

不仅如此，美国、法国、加拿大、丹麦等国家，都有类似的报告产出。

二、这5种行为，导致精子质量下降

可见在全世界范围内，精子质量都在下降，那到底是什么影响了精子的质量呢？精子质量不会无缘无语下降，都是有原因的，这些因素是导致精子质量下降的常见因素，具体如下：

1、烟酒

烟当中含多种有害物，比如尼古丁，不可仅降低体内性激素的分泌，还可直接杀死精子、影响残存的精子活力，从而降低精子质量。所以，保护精子，就要远离烟酒。

2、营养不良

男性产生的精子足不足、是否有活力，与营养状况有密切的关键。所以当营养不良时，产生的精子数量可能就会受到影响，不仅少，活力也差，畸形几率还高。

3、温度

如果睾丸、阴囊长期处于高温环境下，可能影响睾丸内微循环、氧代谢，进而损害生殖细胞，影响精子质量，出现精子活力降低、密度减少等情况。这也是为什么不建议男性泡泡热水澡、常穿紧身牛仔裤的原因。

4、不洁性生活

这是导致男性生殖感染的一大因素，而一旦出现生殖道感染，如输精管炎、精囊炎、尿道炎等，也会影响生精能力，导致精子精液液化不良、精子活力下降等。

5、久坐不动

《英国运动医学》上刊登了一项哈佛大学公共卫生学院的开展研究，指出：男人坐的越久，精子质量越低。每周久坐超30小时的男性比经常运动或从事体力活动的男性的的精子质量低44%。

所以想要保护我们的精子，就要少做这些伤精行为。

关于排精，民间有很多种说法，比如“男人一生只能射精6000次”、“太频繁射精会精尽人亡”……多种说法，那这些说法靠谱吗？

对此，广州医科大学附属第一医院泌尿外科博士刘旸表示：对于这些说法，大家看看就好，不要太当真。如果真的在性生活过长中猝死，多半是因为他们本身就患有冠心病、脑动脉瘤等基础病，在房事期间，因过度激烈兴奋，导致心脏超负荷或是脑溢血，最终发生的猝死，并不是因为射精引起的。

而精尽人亡，也同样不科学。男性仅一天就可以生产大约1.5亿个小蝌蚪，所以只要机体功能正常，营养足够，它就不会被耗尽。而且男性体内还有一个自我保护机制，如果你短时间内连续多次射精，几次之后，男性便会“有心无力”（暂时无法勃起），因为丁丁也是需要休息的，等休息够了，它才会继续奋战。

所以没有极高频次的连续射精出现，自然也就不存在精尽人亡的情况了。

与其担心精尽人亡的问题，不如担心精子“只产不排”来的实在，因为精子“只产不排”对男性的影响很大。

忍精不射，可危及男性的性功能。因为接近高潮时时，盆腔处于充血状态，此时如果没有及时释放，会加重性器官负担，影响性感受，降低性欲，易诱发勃起功能障碍。另外，忍精不射也会使前列腺、精囊无法排空，而前列腺、精囊如果长期处于充血状态，可提升前列腺炎、精囊炎的发病风险。

不仅如此忍精不射还会提升痔疮的发病风险。因为在男人在卖力“运动”的时候，全身的肌肉都处于绷紧状态，尤其是盆腔、臀部肌肉会持续收缩，肛周血液循环阻碍增加，直到性生活结束，可此时你如果忍着不射，便会影响肛门静脉丛的血液循环，从而诱发痔疮。

精子质量好坏直接影响到男性的生育与健康，所以平时要保护好精子，少做一些伤精的事情，如果发现精子质量不佳，及时想办法调理。

参考资料：

[1]《一滴精十滴血，男人一生只能she精6000次？真的会精尽人亡?》.攀枝花九龙医院男科妇科. 2021-02-24

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