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最近几天金豆先是发烧，烧退了就变成了流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，吃了药，虽然有所好转。但是，我坚信“鱼生痰，肉生火”，已经连续几天没给他吃鱼和肉了，然而，虽然不吃鱼不吃肉，孩子的营养不能缺。

所以，我只能在食材的搭配上下功夫了。

孩子感冒期间的饮食注意事项

第一，多喝水是王道。不管孩子的症状是感冒还是发烧，身体水分消耗都是很大的，一定要多给孩子喝水，特别是年龄小，自己不懂表达的小宝宝，家长更要自觉给孩子多补水。

第二，忌荤腥油腻。一方面荤腥油腻较难消化，且容易上火，从而可能加重孩子身体的负担；另一方面，大家看看用药的注意事项，一般药物服药期间都是忌生冷油腻的。

第三，用蒸煮代替煎炒。这样做出的食物更清淡，也更利于宝宝消化。

第四，上火的水果蔬菜要少吃。热性的水果包括大枣、榴莲、山楂、木瓜、荔枝等；蔬菜包括葱姜蒜等。

第五，易过敏的食物应少吃。如毛桃、猕猴桃、芒果等易过敏的食物应该少吃。

第六，糖分高的食物应暂时剔除。葡萄、香蕉等太甜的水果应该少吃或不吃。

几款素食清单食谱分享

冰糖梨水

也可以只煮梨不加冰糖，不过雪梨用盐搓一下皮洗干净就好，不要削皮。

清蒸苹果

苹果去皮去核切块上锅隔水蒸熟，放至温热给孩子吃就可以了。

盐蒸橙子

这个网上有很多食谱，金豆妈妈就不赘述了。不过，切记，盐不要多，要不然可能适得其反。

青菜鸡蛋面/西红柿鸡蛋面

胡萝卜蛋羹

胡萝卜切丝焯水备用；

鸡蛋加适量水、少量盐打匀撇去浮沫；

鸡蛋液中加入胡萝卜丝；

盖个盖子上锅蒸15分钟。

清蒸山药豆腐丸

山药上锅蒸熟碾成泥备用；

豆腐剁成泥备用；

适量蔬菜焯水切碎备用；

所有食材混合加入少量盐，搅拌均匀；

戴手套把捏一小块团成小丸子状；

将小丸子均匀放至铺有胡萝卜片的盘子里；

上锅蒸15分钟。

水果小米粥

小米洗净浸泡一小时；

苹果去皮切小块备用；

枸杞洗净备用；

砂锅中加适量水和小米熬煮20分钟；

然后加入苹果继续煮10分钟；

继续加入枸杞煮5分钟；

关火焖5分钟就好，

如果喜欢甜口，可以加适当冰糖。

好啦，这就是金豆妈今天的分享了，希望能对你有所帮助哦！

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