怀孕初期可以喝雪碧吗(怀孕初期喝了雪碧可乐怎么办)

俗话说：怀胎十月，一朝分娩。相信正在经历的准妈妈们一定会有这样的感受，怀孕时要么是胃口不好，要么孕吐反应大什么也不想吃；还有一种是没有太多怀孕反应，胃口一天比一天好。

当你想吃麻辣烫火锅时，旁边总会有一种声音提醒你：“火锅太刺激了，不能吃，对宝宝不好”

当你想喝可乐时，“可乐会让宝宝变黑，不要喝吧”

当你想吃海鲜时，“海鲜不干净，容易拉肚子，不要吃啦”

当你想喝咖啡时，“咖啡有**，容易让宝宝兴奋，不要喝啦”

…………

当你听到这些，不要、不能、不可以，心里独白就是：怀个孕，我怎么就这样不能吃，那样能吃，心里一塘苦水。

其实，孕妇最重要的一定是“心情要好”，一切本着“开心就好”想吃什么火锅、麻辣烫，只要身体没有特殊反应，适当吃一些是问题不大的；你看网络上，也有很多妈妈一路没有忌口，生出来的宝宝也是白白胖胖，健健康康的。

当然，怀孕十月，只有当妈妈的才能体会自己在怀孕的过程的不易；在这个幸福又煎熬的过程，饮食中我们还是稍微注意以下几个方面就好：

1.孕期的营养要丰富

怀孕后，妈妈需要补充更多的营养来满足自己和腹中的宝宝，多食用一些粗粮杂粮及含纤维多的蔬菜水果。例如：小米、玉米、萝卜、大白菜、苹果、香蕉等，从而刺激肠蠕动，避免便秘。还可食用符合铁元素的瘦肉及有益于心脏健康的不饱和脂肪的坚果等。

2.三种食物尽量不吃或少吃

螃蟹、山楂、高糖高脂食物尽量不吃；因为螃蟹性寒，有活血化瘀的作用，孕早期的妈妈过多食用可能会造成出血，增加流产的风险；而山楂食用多了会降低消化功能、增加胃酸，刺激子宫收缩，因此慎用。

很多妈妈在怀孕后，胃口突变，原来不喜欢吃甜食，怀孕后特别爱吃。喜欢吃也要控制量哦，吃太多高糖高脂会使孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的风险，而且分娩时也会有困难。所以一定要控制量哦。

不知道怀孕过的你，有没有悄悄地“偷吃”一些家里人不让吃的食物呀？

评论区留言一起来看看有多少人有过这样的快乐小行为~

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