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坐月子可以运动吗(坐月子一般坐多少天合适)

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月子期间可以练瑜伽吗？刚生产完，气血亏损，此时身体处于较为虚弱的状态。完全躺着不动的坐月子说法已经不被年轻人接受了。本来坐月子的目的就是在这段时间通过做适度的运动与休养、配合食补和食疗，补气养血，慢慢恢复身体机能。

月子期间可以练瑜伽吗？

恰当的瑜伽练习，则是一剂温和的滋补药，有针对性的做一些调理身体的瑜伽呼吸练习以及骨盆练习，反而有助于产后恢复。

月子期间可以练瑜伽吗？

月子期间可以练瑜伽吗？

不过不管是顺产还是剖腹产，分娩过程免不了气血亏损，刚生产完，体内恶露还未排除，体力不足，可以先卧床静养几天。在体力慢慢恢复的一两周，可适当做一些瑜伽呼吸练习和肩颈练习，身体平躺，放松肌肉，做呼吸练习，去感受呼气带给身体的舒适感，消除体内的压力和紧张，保持月子期间身心愉悦状态。

月子期间可以练瑜伽吗？

月子期间可以练瑜伽吗？

由于生产对身体的伤害还是很大，产妇普遍存在盆底肌受损、腹直肌分离、身材走样等问题，在月子期结束，身体恢复正常之后，可以参加专业的产后修复瑜伽私教课程，一般这类课程都会先针对产妇个体做一个全面的身体评估，再根据身体特殊情况量身打造练习方案，从运动强度和动作难易程度有一定的区别。在专业产后修复瑜伽老师的指导下，运用正确的体式练习，让心理状态、身体状态、生殖能力、性能力等都恢复到孕前状态。瑜伽之到，为爱传承。

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