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儿童可以吃柚子吗(儿童吃柚子的功效与作用)

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近日，太原气温逐渐降低，雨雪、大风、降温天气马上到来，受冷涡东移南下影响，一股强冷空气登场。家长在降温之际一定要给孩子做好保暖。另外，不少小朋友可能还会出现皮肤干燥、口鼻上火等症状，这就是我们常说的“燥”。除了让孩子喝水补充水分很重要之外，还可以多给孩子吃这些水果！今天，就和大家朋友分享在这个季节适合给孩子吃的6种水果。

秋梨

梨性凉，味甘微酸，能清热、降火、润肺、化痰、止咳。

秋冬多吃这6种金牌水果，孩子身体好，一年少生病

一颗梨含有85%的水分，以及丰富的B族维生素、膳食纤维等，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

柚子

又称“文旦”，味甘、酸，性寒，有健胃化食、生津止渴、止渴化痰等功用。

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它还被称为天然水果罐头，酸酸甜甜香味扑鼻，富含多种维生素及其他营养元素。而且柚子一身都是宝，不仅果肉的营养价值高，柚子皮和瓤还能制作成美味的饮品和零食。

不少孩子在这个季节容易犯困，适量吃些柚子有助于刺激大脑神经兴奋，有效缓解困倦和疲劳。还可以帮助孩子更容易吸收钙及铁质，从而提高抵抗力。若孩子感冒或者出现类似咽喉疼痛、鼻塞等症状，不妨给他吃一瓣新鲜的柚子，可以有效缓解。

金桔

性湿、味甘，具有理气解郁和止咳化痰等功效，能缓解口干、咳嗽痰多等。

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这个季节早晚温差大，天气忽冷忽热，对于孩子来说，很容易生病咳嗽。适当吃些金桔等柑橘类水果，对防治一些身体的不适有良好的效果。

金桔生吃营养好，其实煮熟了营养也不错。如冰糖炖金桔，还能比较有效的改善风寒引起的咳嗽。

石榴

味甘、酸涩、温，营养丰富，果皮可入药，果实可食用。

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它富含丰富的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质和多种氨基酸，能有效补充人体能量和热量，非常适合孩子吃。石榴中还含有花青素和红石榴多酚，我们都知道花青素可以保护眼睛。

所以适当地吃一些石榴，可以保护孩子的眼睛。石榴可以直接吃，也可以榨汁，是老少皆宜的水果。因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害，所以一天最多只能吃1个石榴。

鲜枣

素有“活维生素丸”之称的鲜枣，营养价值也极高。

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它含有多种人体所必需的微量元素，其中维生素C的含量尤其丰富，它能提高孩子的免疫力，大人小孩都爱吃。人常说：“一日吃仨枣，终生不显老”，不是没有道理的。给孩子吃点鲜枣有益身体健康，免于感冒。当然，鲜枣进食过多会引起胀气，所以给孩子吃的时候，要适当。

无花果

无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。

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无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲，润肠通便的效果。所以，这种水果，家长可以给孩子吃。

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