哥本哈根减肥法禁忌，哥本哈根食谱7日复食餐
减肥千万别这样
最近，听说身边的朋友用哥本哈根减肥法，这里只能代表自己的观点。下面附上的是网上找的食谱。
这个方法能减轻体重嘛——答案肯定是能的，但我们减肥呢，都是去减脂肪，并不是想减去自身的水分，肌肉。这个食谱每天的摄入也就600大卡左右，对于一个代谢旺盛的年轻人来说，这点热量是远远不够的，根本达不到基础代谢。每天都有大量的热量缺口，体重下降的肯定特别快，可能我们看到体重秤上的数字变小了，会异常开心。但是，当我们坚持了13天过后，因为长期压抑自己的食欲，可能吃饭的当天就会暴食，吃的特别多还不满足。这种方法对身体危害特别大，每天的热量达不到基础代谢，会让我们的基础代谢降低，而且因为基本没有摄入主食（碳水化合物），女生可能生理期都不会来，会有大姨妈出走的情况，还会脱发，皮肤干燥，脸色苍白，情绪暴躁，更有甚者会有低血糖。
所以这个方法是不推荐大家使用的，减肥还是按部就班来，毕竟，十几年吃胖的不可能几天，几个月就减没了！
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