吃什么可以让白发变成黑发(鸿沅霖中药馆治疗黑发效果咋样)

从小就经常听人说白头发不能拔，“拔一根长十根”。

那么，这种广为流传的说法到底有没有科学依据呢？今天就为大家揭晓答案。

1、真的会“拔一根白头发长十根”吗？

答案是：不会。

这种说法毫无科学依据。

首先，包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发数量是一定的，所以越拔越多这种说法是不成立。

其次，头发的颜色取决于发根毛囊里的黑色素。如果发根毛囊里的黑色素分泌减少，那么长出的头发颜色就会变浅，由黑色变成灰白。甚至全白。

但是，拔头发这个举动，不会影响到其它毛囊的色素分泌。

有时候会觉得白头发越拔越多，多半是因为我们虽然拔了已经长出来的白头发，但相应毛囊里的黑色素已经减少，之后再长出来的头发依旧只能是白色，冥冥中就给人一种拔了反而多的错觉。

2、存在能黑发的食物吗？

“以色补色”的说法在民间很流行，一直都有说法称，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑，还能让白头发逐渐逆转。

不过，这种说法其实并没有足够的科学证据。

的确，黑芝麻、黑豆等黑色食物可能对头发的健康有好处，但并不是因为吃黑色能补头发的黑色素。

黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，如果是由于蛋白质、B 族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，吃吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。

但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑。因为头发中的黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能直接转化成头发上的色素。

3、人为什么会长白头发？

主要有以下因素：

遗传因素

我们身边可能不乏“少白头”的同学，他们往往是有家族史，但除白发增多外，不会影响身体健康。

疾病因素

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍、心理疾病、头部皮肤等疾病，可能会破坏或者干扰毛囊部位的黑色素细胞的生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白发。

营养缺乏

缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁和铜等微量元素也是造成白发的一个重要原因。

工作或生活压力大

俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，会引起用脑过度、神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等，也可能会造成头发早白。

正常老年化

当人渐渐变老的时候，身体各项技能水平开始下降，毛囊器官组织开始难以满足产生黑色素颗粒的需求，导致其逐渐减少，白头发就一根根开始出现，这是正常情况下的白头发。

除此还有一些疾病，比如甲亢如果出现心悸、出汗、暴瘦、白头发增多的现象，建议去医院检查一下。

4、如何预防长白头发？

积极治疗那些引起头发变白的相关疾病

饮食上补充营养

头发的主要成分是蛋白质，而头发生长所需的营养物质除了蛋白质外，还需要维生素、微量元素以及某些矿物质。因此在日常饮食一定要注意均衡摄取营养，比如多吃一些鸡肉、猪肉、坚果类、海藻类以及新鲜蔬果等。

养成良好的作息习惯

熬夜伤身体，也会造成黑发变白。因为黑色素细胞一般在凌晨12点后开始进行新陈代谢，如果长期处于熬夜的状态就极度阻碍了黑色素细胞的正常运作。黑色素细胞主要分泌黑色素，使得头发保持乌黑的状态。当黑色素越来越少了，黑发也会变白。

保持良好的情绪

俗话说：笑一笑，十年少！开心、愉悦的情绪能够使人变得年轻。一夜白了头，这样的说法我相信大家都听说过。现在有很多人可能因为生活、工作等方面的压力，经常愁眉苦脸，失眠，一夜过后头发长出了几根白发。想要保持年轻不要白发，那么就一定要控制自己的情绪。

适当给头部按摩

为了减少白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上划小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛发得到充足的血液供应。这样一来毛发细胞的色素细胞营养就得到改善、细胞活性增强、分裂加快，这将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、如何有效缓解和治疗白发？

目前为止，治疗白头发还没有确切的方法，也没有专门治疗白发的特效药物。

预防和积极治疗引起白发的原发病才更为重要，如果实在觉得白发影响美观，可适当染发或者戴假发。但染发、烫发会对头发会造成损伤，建议间隔最好在六个月以上。

来源｜晶报APP综合科普中国、北青网

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