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孕妇可以喝皮蛋瘦肉粥吗(孕妇喝了皮蛋瘦肉粥怎么办)

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在中国，有很多出名的美食。其中有一种和皮蛋有关的美食，家喻户晓，你可能没吃过，但一定听说过，那就是:【皮蛋瘦肉粥】。

不会做皮蛋瘦肉粥？还不赶紧来学一学！营养！美味！

皮蛋瘦肉粥，是中国广东省的一种传统著名小吃。它不但口感顺滑、好消化，味道鲜美。而且还有丰富的营养。

具体都有什么功效呢？

1.补血养血

2.镇静安神

3.滋阴清热，益气养阴

4.调理肠胃，促进血液循环

5.增强皮肤的弹性，减少皱纹的发生

等

（尤其需要特别详细指出的是，皮蛋瘦肉粥还可以进入胃部调节内分泌，对于胃炎胃痛的患者具有明显的缓解作用。）

不会做皮蛋瘦肉粥？还不赶紧来学一学！营养！美味！

看到这里，相信有不少朋友都已经跃跃欲试，想亲自做一锅皮蛋瘦肉粥大饱xishou口福yingyang了。那么，问题来了:如何做出一锅美味、营养的皮蛋瘦肉粥呢？

工欲善其事，必先利其器。要想做出一锅鲜美、营养丰富的皮蛋瘦肉粥。我们先要准备一些食材。

不会做皮蛋瘦肉粥？还不赶紧来学一学！营养！美味！

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皮蛋瘦肉粥，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。需要的主要食材有皮蛋、猪瘦肉馅、大米、姜，香油，香葱，小青菜这几种。

调味料的话，是胡椒，精盐，味精这三种。

做的时候每种食材具体要弄多少？大家可以往下看，参考一下。根据个人喜好进行调整。

原料：大米150克，皮蛋2个，猪瘦肉225克，生姜少许，香菜1棵。

调料：食用油200克（实耗10克），香油少许（根据个人喜好），胡椒粉少许，精盐4小匙，味精1小匙。

好了，既然已经知道了制作所需的基本食材。下面，让我们来看一下制作流程。

不会做皮蛋瘦肉粥？还不赶紧来学一学！营养！美味！

最后

友情提醒！儿童、高血压病人、消化能力差的老人、较容易患妊娠高血压疾病的孕妇，以及其他需要控制钠摄入量的人，请谨慎食用皮蛋（尽量少吃）。

好了，本次的分享就到此结束了。相信大家都已经明白了如何做皮蛋瘦肉粥。我们下次分享再见！

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