三高可以吃南瓜吗(三高可以吃南瓜吗)

三高的人是不适合吃油炸食品的。现在市场上的南瓜饼都是油炸的。我和别人不一样的做法,800克南瓜蒸熟后倒出多余水份,搅碎后放入250克糯米粉。外加少许玉米粉(加入玉米粉是让南瓜饼蒸后有点硬度),揉成面团。放置醒面25分钟左右

与众不同的南瓜饼,适合三高人群
与众不同的南瓜饼,适合三高人群
与众不同的南瓜饼,适合三高人群

。平底锅放少许油,比平常炒菜的油还要少,相当于把锅底抹一层油,把南瓜面团做成一个个小饼放锅里小火煎,略微煎煎就翻面保证不焦。两面都煎好的饼上蒸锅,大火蒸10分钟。软糯可口的南瓜饼就出炉了

与众不同的南瓜饼,适合三高人群

,一次可以多做一些放冰箱里,想吃的时候就放锅里蒸一下即可。这样做出来的南瓜饼没有油油的感觉。却保留了南瓜和玉米粉的清香,糯米的软糯!

本站部分内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。 如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容,请举报!一经查实,本站将立刻删除。
本站部分内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容,请<举报!一经查实,本站将立刻删除。