冷玉米可以吃吗(冷的玉米吃了还能减肥能不能)

想要维持正常的生理机能，就需要营养物质的帮助。而一日三餐的食物在进入身体之后，都离不开肠胃的消化。

因此，作为食物的消化和吸收器官，胃对机体的生理机能起着重要的作用。但是平常生活中也有很多不经意的习惯，容易伤害到胃的健康。

想要保护胃部，就需要做好养胃工作，那么如何养好胃呢？其实玉米就是一个不错的选择。玉米作为生活常见的粗粮食物，对身体是有不少好处的。

很多减肥的女生，还会将玉米作为主食。但是也有一些患有胃炎的人，会觉得吃玉米会很难消化，会增加肠胃的负担。这种说法有依据吗？不妨了解一下。

01你对玉米了解多少？

【玉米功效】

1.减肥

玉米属于粗纤维食物，食用后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。

2.明目

玉米中含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。

3.防癌

玉米中含有的硒和镁有防癌、抗癌作用，最常见的是乳腺癌和直肠癌。这两种物质能够抑制癌细胞的发展、加强肠壁的蠕动、促使体内废物排出体外，对防癌有重要的意义。

【玉米是凉性还是热性】

玉米不是凉性也不是热性。它本身是一种平性食物，玉米味道香甜，营养价值很高。从中医角度来讲，玉米本身有调中开胃、益肺宁心、利胆、清热解毒的功效。

从酸碱度的角度来讲，玉米是碱性食物，里面含有大量的矿物质、微量元素。吃完之后可以调节酸碱度，促进肠道蠕动，改善便秘。

但因为玉米纤维素过多，不利于消化，所以吃得太多，容易导致消化不良。因此，每次吃玉米需要控制摄入量。

02胃炎如何引起？

一般的情况下，胃炎是由于病菌感染引起的，这种情况一般发生在急性胃炎的情况下。如果患者没有及时进行治疗，会导致很严重的后果。

很多人都有抽烟、喝酒的情况。烟中含有尼古丁的成分，对于人体是有伤害的，长期抽烟喝酒会伤害胃黏膜。

一些不良的药物也会对胃产生一定的刺激，甚至会让胃黏膜发生病变。

03玉米，是胃炎的“**”？

生玉米是不建议吃的。胃炎患者可以吃一些水煮玉米，但也不要多吃。因为玉米容易上火，还会对的肠胃造成一定的负担。

玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素，是其他米类不能比拟的。

膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。吃多了容易刺激胃的痉挛，故胃炎患者不宜多吃。

04医生：养胃，建议少碰四果，做好四事

【少碰四果】

1.山楂

山楂中的果胶和单宁酸含量非常高，和胃酸接触后容易形成不溶于水的沉淀。还会与食物残渣胶结在一起生成胃结石，会引发胃出血、胃壁坏死、胃穿孔和胃溃疡。

所以有胃病的人平时要少吃山楂，或者只吃煮熟的山楂，减少单宁酸对身体的影响。

2.鲜枣

鲜枣不仅是一种季节性水果，也是一种营养价值很高的水果，鲜枣富含维生素和纤维，对人体有很多好处。

胃病患者食用鲜枣，容易影响肠道和胃的正常功能，导致胃痛。此外，鲜枣的外壳又脆又锋利，进入肠道和胃后，容易影响胃粘膜，甚至引起胃疾病的出现。

3.柿子

柿子美味又有营养，但也有缺点。食之过多也是有害的，柿子含有一定量的单宁，而单宁是产生涩味的原因。

另外，单宁还有很强的收敛作用，容易与胃中的胃酸结合，从而凝固成块状增加胃部负担，不利于胃部健康。

4.柠檬

柠檬维生素C的含量高，能够达到皮肤美白的效果。因此，许多女士都很喜欢吃。

但是，柠檬中的青柠檬和葡萄糖酸会刺激胃转化成大量胃酸，浸蚀柔弱的胃黏膜，加剧病况。

【做好四事】

1.饮食规律

现代人的胃病大多数是因为饮食不规律引起的，想要调理好胃部，那么一定要保证一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。暴饮暴食会导致胃气过耗，长期以往就会导致胃部受伤。

在吃自助餐的时候，要抵挡住自助餐的诱惑。暴饮暴食以及不健康的饮食习惯都要避开，这样才能有效养护胃部。

2.坚持运动锻炼

在平时经常运动锻炼，可以提高我们的肺活量，也能够增加血液含氧量，补益心气。

中医认为，脾胃生成的水谷精微只有在心气的助推下才能化赤为血。强心就是强脾胃，所以在平时一定要坚持锻炼。

3.保持好的睡眠

好的睡眠也是养胃非常重要的一步，胃部在人体休息的时候，也会进行自我修复。充足的睡眠，对于养胃来说是非常重要的。

4.腹部保暖

想要养护胃部，一定要注意腹部保暖，一旦腹部受寒了，就会导致老胃病的发。所以，有胃溃疡、慢性胃炎的人一定要注意腹部保暖。

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