脚底板疼怎么治(脚底板疼怎么治疗)

很多人在走路，运动的过程中感觉到脚后跟或者脚底有疼痛感，会适当按摩，休息，但通过这些方法来改善依然没有效果，可能是其他问题出现了。有特殊症状出现时应该了解原因，才能对症调理，如果方法不恰当，可能会越拖延越严重。那么，脚后跟，脚底疼痛和哪些问题有关呢？

1、骨刺产生

长时间走路，运动太过剧烈，有可能会对双脚带来刺激，从而产生疼痛感，这种情况适当休息或许可以好转，但如果休息后无法改善，很可能是骨质增生症出现了。

随着年龄增长身体逐渐衰老，老化过程中钙质流失，没有正确补钙骨骼会受到伤害，进而出现了骨刺。骨刺体积增大，数量多，周围的组织受到刺激，因此才会有刺痛感。有的人刚好骨刺出现在双脚，才会有脚底，脚跟疼痛等现象。需要根据病情严重程度对症治疗。

2、跟腱炎

跟腱炎指的是跟腱部位的炎症，那些经常剧烈运动的人，出现跟腱炎的风险大，和长时间跟腱受到压迫，刺激有关，而在局部炎症没有正确控制时会引发脚跟疼痛，脚底疼痛等现象，单纯休息而没有消除，炎症很难缓解。如果确定是该疾病，应该通过医生的指导合理使用抗炎药物，还应该注意多休息。

3、痛风

脚底，脚后跟疼痛不排除和痛风有关，痛风作为常见的疾病，主要是尿酸物质不断累积引起，身体代谢紊乱，尿酸盐结晶体累积，关节，骨骼会受到伤害，进而产生炎症。有的人除了膝盖会疼痛，就连脚后跟也会有疼痛感。有这种情况要根据病情选择降尿酸药物来缓解，还应该饮食控制，多补充水分，从而加速尿酸排泄。

4、足底筋膜炎

足底筋膜炎作为常见疾病，长时间走路容易遇到这种问题，最典型的症状是脚后跟，脚底疼痛，如果没有尽早消除炎症，注意局部组织保护，足底筋膜炎会加重。作为各个年龄阶段都可能患病的无菌性炎症，需要正确治疗，才能让症状缓解。

5、运动扭伤

有的人脚底脚后跟总是疼痛，实际上和不小心扭伤有关。在运动过程中应该循序渐进，把控程度，并非越剧烈的运动越好。有的人喜欢打篮球，在这个过程中不仅讲究技巧，还应该注意身体的保护。如果不断跳跃，互相碰撞，可能会对双脚的组织、肌肉、骨骼带来损伤，有的人不小心摔倒，扭伤后局部会反复疼痛，这种情况最好到医院先进行检查。

6、长时间穿高跟鞋

长时间穿高跟鞋是很多人双脚疼痛的原因，有的女性为了保持身材高挑，树立良好形象，出门时会选择高跟鞋。高跟鞋长时间使用双脚会感觉到劳累，受力点不均匀，走路时间长，双脚受到刺激，疼痛是很难避免的。有这个问题的人最好多休息，同时选择平底鞋来减轻双脚的压力。

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