懊恼的人如何走出困境改变心态

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大家好，这里是“梦芹心理”课堂，最近分享的心理学测试引起了热议，大家如果对相关话题感兴趣，欢迎在评论区留言，今天我们来聊一聊抑郁症相关的知识。

2.烦恼缘于无明

无明就是不明理，我们与生俱来的无明，就是贪嗔痴慢疑；有了无明，就有贪欲、嗔恚、骄傲、疑惑等烦恼，所以烦恼起于贪嗔痴慢疑等无明。有句话说∶”宁与聪明人打架，不与无明人讲话。”一个人若不讲理时，好话、善言、佛法一点也派不上用场，就会有烦恼；反之，如能通情达理、明白因果道理，就能消除烦恼。

3.烦恼由于看不开

世间上有很多烦恼都是自找的，总有人就会吃饱了没事干去担心第二天”世界末日”等，烦恼了半天，却什么事也没发生。也有人因为小事看不开，钻牛角尖，烦恼绵绵无绝期，有些事适合顺其自然。因此，凡事多往正面看，能够看得开、看得透，能对一切吉凶抱著超然洒脱的态度，就不会自寻烦恼。

4.烦恼出于太自私

人之所以会有烦恼痛苦，皆因有”我”；”我”是烦恼的根源，”我爱”、”我要”、”我恨”，凡事只想到”我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。所以，一个人起心动念如果能多想想如何有利于人，就会活得轻松踏实

智者不会为自己所没有的而后悔，只会为自己所拥有的而欢喜。——爱比克泰德

3. 借助外力，做自己喜欢的事

如果自己无法消化情绪，也不要强迫自己做。这个时候，我们可以去找找自己喜欢的事情来做，比如听听音乐，打打篮球，把杂念抛开；或者找几个知心好友，倾吐你的烦恼，朋友可能不会给你有太好的建设性意见，但是他们会给你关心鼓励，温暖你的内心，这也许就是朋友的力量，往往只需要一个眼神就懂你，给你创造最好的状态。

往事不可逆，人生不可逆，可在你眼前的是你的未来。

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|我是肖梦芹，一名有温度有深度的心理师，愿意陪您走完最艰难的路。

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