阳了怎么快速退烧

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昨天起床后明显感觉到自己身体不舒服，去了公司立马就回来了，一测没想到39.5°，立马意识到自己阳了。有朋友跟我说这个高烧可能要持续3天，不管怎样只能靠自己扛了，没想到当天晚上凌晨的时候竟然退钱了。

怎么做的呢？

分享几个点，希望看到的小伙伴如果不幸也遇到了，也能对你有帮助：

1.多喝水，预计一次500ml，一天起码喝10次以上。

这个是最主要的缓解症状的手段，专家都说了除非是重症，否则原则上是不需要任何药物治疗的。如果发烧达到38.5°以上的话，可以选择吃一两次退烧药，其他就真的不建议吃药了，因为发烧到40°就很危险，对身体伤害太大了。

值得一提的是，发烧的人是基本上没太多意识的，只想睡，除了醒来喝水，其他都躺着，别乱动，这样好的快。

2.按时吃饭，并且要比正常吃饭要多一倍。

最起码米饭或者面条是要达到双倍分量的，因为有食物才有能量，有能量才能去对抗病毒。哪怕你没有胃口也好，一定要硬吃下去，吃的食物特多越容易抵抗病毒，这是验证过的。

而且还要准时吃饭，昨天回来之前就是特地在外面吃了一顿饭，本来以前只能吃一半的，这次不管多难吃也全部吃完了，加上晚餐也一样，没想到就这样快速地退烧了。

3.多睡觉，没必要就不要起来乱动。

统计一下昨天到今天11点这24小时里面，起码睡了20个小时以上，这期间醒了就去上厕所，然后立马去喝一杯500ml的水继续水，基本上都是1-2小时就会醒一次。

发烧不想喝水怎么办？

如果想好得快，那就得硬灌，硬让自己喝下去，忍一忍就喝完了，真的只有喝水才能让自己快速好起来。

今天状态明显好了很多，从39.5度退到了37.5度，不过有个重感冒的迹象，一天都是迷迷糊糊但是又睡不着，感冒有时候比发烧还难受，但是危害比发烧轻太多了，期待明天会更好。

END

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