文|菁妈

小猪是一个新手妈妈，平时特别喜欢在网上看一些育儿博主的视频和分享，学着怎么养育孩子，怎么给孩子做辅食。#童书上头条#

看到网上说孩子8个月可以做黄骨鱼吃，于是跟着上面的教程给孩子做了一顿黄骨鱼，孩子还蛮喜欢吃的，没想到当天晚上孩子就哭闹不休，还拉出有臭鱼味的便便，第2天脸上更是长出一颗一颗的湿疹。

小猪还跟医生说自己给孩子买了黑芝麻猪肝粉，白芝麻牡蛎粉，被医生说了一通。

孩子这么小，辅食只能占30%，70%以上要喝奶，给孩子吃这么多辅食消化不了会导致脾胃虚弱。

在孩子添加辅食的时候，很多家长确实是觉得什么营养就给孩子吃什么，事实上孩子的胃肠消化能力还相对比较弱，尽量避免给孩子吃容易过敏的食物。

菁妈自己作为一个营养师，出去讲课的时候也经常提醒妈妈们：给孩子吃东西，真的不是什么营养就吃什么。

孩子在一岁之前一定要预防食物过敏，孩子一旦出现食物过敏，那就是好几天吃不好睡不好，直接会影响孩子的生长发育，妈妈时间花了钱也花了还对孩子有不利的影响。

一岁前宝宝吃辅食，5类高营养食物别急着添加，容易导致娃过敏

第1类：鸡蛋蛋白

在孩子7个月左右做儿保的时候，医生就可以建议给孩子加点鸡蛋黄，而蛋黄确实是比较容易获取的一种辅食原料，建议家长把整个鸡蛋煮熟之后，蛋黄单独剥离给孩子吃。

有些家长却觉得孩子吃鸡蛋蛋白更嫩滑更营养，就给孩子用整个鸡蛋蒸鸡蛋羹。

鸡蛋蛋白对孩子来说是一种异种蛋白，容易引发过敏。已经有不少家长给孩子蒸鸡蛋羹引发孩子皮肤过敏，长湿疹，甚至腹泻的情况，妈妈们不要步这些孩子的后尘了。

【菁妈提醒】

建议孩子一岁以后再吃蛋白，孩子每天都有在喝奶，所以蛋白质是不容易缺乏的，不需要通过鸡蛋蛋白来补充蛋白质。

第2种：花生和坚果

我们在购买很多成品的食物时，就会发现上面会写着含有花生，其实是提醒这些食物里面含有花生，如果对花生过敏的人就不要吃。

花生，腰果，核桃这些食物也有可能会引起孩子的过敏。

【菁妈提醒】

孩子一岁之前，不要给孩子吃花生酱、核桃粉等这类可能会过敏的坚果制品。

孩子一岁之后，可以尝试用花生核桃给孩子打成粉或者豆浆，少量尝试，没有过敏情况再慢慢加量。

第3种：易过敏的水果

水果也是一种容易过敏的食物，比如荔枝很好吃，但是对于小婴儿来说里面的糖分太高了，会让孩子出现多眼屎，烦躁等类似上火的症状。

比如芒果，胡萝卜素含量很高，但是对于一岁以前的孩子来说，却是一种非常容易过敏的水果，芒果的汁接触到孩子的皮肤可能会引起皮肤过敏。

甚至吃的多了，孩子喉头水肿引发呼吸困难，这时候就要去医院急救才行。

【菁妈提醒】

苹果、梨、香蕉、葡萄这类水果相对比较温和，可以给一岁以前的孩子做辅食。

芒果、菠萝、荔枝、榴莲这些容易过敏的水果，不要给一岁以前的孩子吃。

有潜在过敏风险的水果，比如猕猴桃火龙果，给孩子吃的时候先少量的尝试。

第4种：海鱼

鱼也含有丰富的蛋白质，特别是海鱼，营养更丰富，过敏的可能性也会更高。

还有一些家长可能会给孩子买一些鱼罐头，比如金枪鱼罐头做辅食，这样的方式非常不提倡。

这些鱼类罐头为了增加保质期还会加入防腐剂，或者其他的成分，更易导致孩子过敏。

【菁妈提醒】

孩子一岁之前可以先尝试的吃少量淡水鱼，海鱼最好等孩子一岁以后再少量尝试，如无过敏可以慢慢的加量。

第5种：甲壳类动物

甲壳类动物指的是虾、蟹、螺这类食物。蛋白质含量高，锌含量也很高，营养价值高过敏的风险也高。

有一些成人都会对虾蟹过敏，更何况是胃肠发育没有成熟的孩子。

之前有一个亲戚给两岁的孩子吃了几个大闸蟹，结果出现了过敏性紫癜，在医院住院住了一个星期，吃了一年的药，一年时间肉类只能吃鸡肉瘦肉，才慢慢的恢复。

【菁妈提醒】

一岁前尽可能不要让孩子吃海虾，河虾，龙虾，螃蟹，大闸蟹各种海螺田螺。

一岁之后也要少量的添加。

给孩子制作辅食做得不好吃，孩子不愿意吃，妈妈也觉得吃力不讨好。

做得不正确，孩子容易腹泻生病，影响生长发育！

给孩子吃辅食吃太多又会导致孩子消化不良，吃得少了导致孩子营养不良。

给孩子加辅食还真是一个技术活，怎么加？加什么？加多少？每一个妈妈都要清楚明白才行。

菁妈建议妈妈们可以购买一本《辅食每周吃什么》。

里面会告诉妈妈们，孩子辅食添加的禁忌，在添加辅食的过程中，容易出现的问题，比如宝宝添加辅食后出现便秘怎么办？宝宝对辅食过敏要注意什么等等。

甚至有不同月龄一周食谱的安排：一天6顿哪一顿喝奶，哪一顿吃，辅食怎么做，都有详细的安排。

除了有文字的描述之外，还有视频可以看，妈妈只要照着做就行，难度系数极低。

很多妈妈拿到这本书都觉得如获至宝，纷纷表示再也不用操心不知道做啥给娃吃了！按照这本书给孩子做辅食，孩子吃得开心长得更快！

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