月子可以吃什么零食(顺产坐月子可以吃什么零食)

建议中老年人：若是不差钱，5样零食该吃就吃，比花生瓜子有营养

一提起零食，人们第一印象往往觉得它是小孩子的“专属”，但若是家里有老人的便会知道，其实爷爷奶奶辈的人有时也会嘴馋，兜里经常揣着花生瓜子，与邻居一边唠嗑一边吃。

不过花生瓜子属于高热量食物，吃多容易上火，建议中老年人，如果不差钱，挑选零食时应遵循营养美味的原则，注重饮食安全，适时、适量的吃对身体更有益。以下5种零食，好吃没有添加剂，中老年人可多囤，一起来看一下吧！

1、黑豆浆粉

此时正处于仲冬严寒之际，天气干冷，尤其是中老年朋友们，更应该注意防风防寒，避免风寒感冒，建议平时可以吃些温热的食物，来帮助抵御严寒，黑豆浆粉就是个很不错的选择。

三川归黑豆浆粉作为速溶豆浆，冲泡起来省时又省心，它主要材料为黑豆粉，又添加少量的黑米，口感和营养都更丰富，喝起来是浓浓的黑豆香味，细腻顺滑，更符合中老年人口味。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉中的甜度是由低聚异麦芽糖进行把控，没有白砂糖那样的甜腻之感，更突出黑豆浆的香醇，保留原有的营养和口感，即使是严格控糖的中老年人也不必担心。

2、板栗酥

板栗被称为“千果之王”，果肉淀粉含量很高，口感甜糯，尤其到冬季，栗香满街，许多用板栗制成的美食不胜枚举，做法也多种多样，或炒、或蒸、或煮，都非常美味。

不过板栗外皮坚硬不好剥，中老年人可以试试板栗酥这样零食，外面的酥皮裹着绵软的馅料，味道香浓，外皮酥到掉渣，咬上一口超级满足，丝毫不觉得不油腻。

3、酸枣仁丸

人一旦上年纪，就会有这样那样的小毛病，其中睡不好的问题，想必会困扰到大多数中老年人。这类人群精神敏感，很容易受外界刺激而惊醒。若晚上休息不好，自然会影响第二天的精神状态，若长此以往，对健康的影响可不小。

建议中老年人可以在家中常备三川归酸枣仁丸，从它的名字就可以知道，酸枣仁就是其主要食材，原味有些酸涩，不过在制成零食时，还加入许多自带甜味的食材，如龙眼肉、桑葚等，不仅很好地掩盖食材的酸涩味，而且使营养更加丰富。

三川归酸枣仁丸采用金色锡箔纸包装，能保证隔绝空气中的尘埃与水分，保证吃到嘴里每一口都干净又卫生，新鲜有营养。中老年人每天晚上睡前吃两个，就当做酸甜小零嘴，好吃又解馋。

4、原味酸奶

人到中老年，新陈代谢能力远不如年轻人，经常喝点酸奶能很好地帮助促进消化，有助于肠胃健康。酸奶的营养不比牛奶差，原味酸奶中也没有那么多糖分与添加剂，很适合中老年人。

酸奶经过乳酸菌发酵后，有一种独特的风味，其中的营养比起牛奶也更容易吸收。喝酸奶的时候可以加点自己喜欢吃的水果，丰富口感，还能补充水果中所含的维生素等成分。

5、五黑糕

中老年人要注重营养均衡，除解馋小零食外，也得多吃些粗粮类的零食，一方面可以当做加餐，饿的时候为身体补充能量，另一方面也可以补充日常饮食中所缺少的粗粮营养。

七度方五黑糕就刚好符合中老年人这方面需求，莹黑饱满的黑芝麻作为主料，外加“豆中之王”的黑豆与“米中黑珍珠”的黑米两种粗粮谷物，还特别加入桑葚与枸杞干，营养与美味一样不落。

在包装方面，七度方五黑糕选用食品级透明圆罐，从外面就可以看见一整罐满满的真材实料。糕点不含防腐剂与添加剂，因此更为用心地做了双层密封保险，入口绵密湿润，越吃越香。

小贴士：零食对于日常饮食来说，只是起到辅助的作用，中老年人吃零食要适当，再贪嘴也千万不能把零食当成主食来吃，不然等到身体受损，悔之晚矣。中老年人挑选零食，建议首选以上5种，口味清淡，价格不贵，若有喜欢的，不妨带回家尝尝。

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