1. 老欧博客首页
  2. 精准客源

哺乳期可以吃木瓜炖牛奶吗(哺乳期可以吃木瓜炖猪蹄吗)

• 精准客源

坐月子中最直接能补的就是要通过食补来进行，这就显得月子餐的合理搭配特别讲究起来，怎么选，怎么吃，怎么做，都得下功夫了，先别头大，其实掌握这几个原则：少食多餐，荤素搭配，干稀搭配。此外别吃生冷、辛辣、寒凉食物即可。这样吃，几天下来，产妇奶水就会越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了。

下面就给大家示范三顿标准的月子餐食谱，给大家一个参照，让产妇开心坐月子。

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

请输入图片描述

早餐

炒菜：胡萝卜山药炒荷兰豆，哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量，促进乳汁分泌，含有大量营养物质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

请输入图片描述

主食：葱花饼，烙的软软的，便于产妇咀嚼；辅食是紫米粥，熬得软糯香甜，产妇爱喝。

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

请输入图片描述

水果：苹果，木瓜，圣女果，可以用温水泡一下，当然，能选择蒸的更好。

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

请输入图片描述

午餐

主食是大米饭，

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

请输入图片描述

水果拼盘，选择温性水果，利于产妇身体的恢复

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

加餐：山楂水

下午产妇体力消耗巨大，适时来个加餐可以有，或是一碗汤，一小盘水果，或一杯饮品均可，山楂水有活血化瘀功效，帮助产妇尽快排出恶露。

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

晚餐

炒菜：丝瓜炒鸡蛋，黄鳝豆腐汤，枸杞排骨汤，这三样菜都是“催奶”神器噢~而且都是低脂肪类，不容易发胖。

月子餐这样吃，产妇奶水越来越多，完全可以满足宝宝的口粮了

?加餐

牛奶煮木瓜，牛奶和木瓜都是可以下奶的，而且营养比较好， 不要吃生的冷的即可，味道还不错~

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。 如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。
上一篇 2023-03-24 16:09:42
下一篇 2023-03-24 16:15:57

相关推荐

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请<举报！一经查实，本站将立刻删除。