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减肥可以吃汉堡包吗(减肥早上可以吃汉堡包吗)

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减肥达人的“秘密早餐”，无油无盐减脂“汉堡包”？

其实最早的时候，我们对于三明治的理解就是另外一种汉堡包，但是其实相较于汉堡包，三明治它一般包含的肉类都不是属于那种油炸的鸡排。相对地，三明治里面一般都是包一点午餐肉，蔬菜，鸡蛋什么的。今天小凡要给大家带来的这一主角，就是来自于一位减肥达人的低脂三明治，就让我们一起来看一下吧。

减肥达人的“秘密早餐”，无油无盐减脂“汉堡包”？

我们可以看到照片中的这位“大妈”，在她肥胖的时候，可以说看起来非常老气，但是在她成功减肥之后，整个人都年轻了好几岁。虽然不能说是达到了非常完美的身材，但是身形的塑造也是让她看起来活力十足。那她又有什么减肥的秘方呢？其实，最大的原因还是在她的早餐，也就是今天的主角，三明治。

减肥达人的“秘密早餐”，无油无盐减脂“汉堡包”？

我们都清楚，三明治中肯定是免不了一个主角，那就是肉。而这位减肥达人采用的也是我们平时非常常见的鸡胸肉。鸡胸肉切薄片，然后加生抽、水、淀粉、盐研制以下，也可以自由选择加生姜或者黑胡椒。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可!这样一块无油的鸡胸肉就完成了。

减肥达人的“秘密早餐”，无油无盐减脂“汉堡包”？

相较于其他人喜欢用煎荷包蛋，这位达人则比较喜欢用水煮蛋，因为不单单不影响口感，而且减少了油脂的含量。而且搭配一些青瓜丝，再淋上一些自己喜欢的沙拉酱，整个味道会变得相当不错。

减肥达人的“秘密早餐”，无油无盐减脂“汉堡包”？

在吐司的选择上，最好则是采用全麦吐司，在平底锅中微微煎一下吐司，吐司加热。然后三明治上盖上另一片吐司按压紧，再用保鲜膜裹紧吐司。切开就可以吃了。当然在这里肯定是不推荐午餐肉的，因为本身吃午餐肉还是比较不健康的，而且里面含有的脂肪量一般也是比较高，想要做到减肥的目的，在饮食方面还是要多加注意的。你们觉得呢？欢迎你们关注并留言给小凡。

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