有什么办法可以戒烟(什么方法能戒烟)

说到抽烟，身边有太多老烟民，有的人一天抽十几根，有的人一天抽一包，但是你听说过每天抽一百多根的人吗?还真有其人，他的名字叫亚伦卡尔，是一个英国人。在事业上，他是一名成功的会计师；在生活上，他却是一名重度抽烟上瘾患者。

连续抽烟33年，每天抽烟一百多根，不仅给经济带来巨大压力，还给身体带来严重危害，就在他快要绝望的时候，他发现了一种轻松戒烟的方法，经过持续不断的努力，最终成功戒烟，随后他还将自己的经历写成一本书《这书能让你戒烟》，目前为止已经帮助千万人摆脱香烟。

为什么香烟那么难戒?

原因一、尼古丁难戒

尼古丁也叫烟碱，让人上瘾产生依赖的就是它，可能你平时一根根地抽烟没什么感觉，若是将一根烟内的尼古丁直接注射到人体，人就会死亡。尼古丁会刺激大脑产生兴奋感，等到它的浓度降低后人体会感觉颓废、乏力、烦躁，大脑会发出指令渴望更多的尼古丁，所以人们又会掏出香烟。尼古丁容易戒多了，只要你能坚持1个星期不抽烟，后面就离彻底戒烟不远了。

原因二、心瘾难戒

很多人抽烟并不是自己想抽，可能是身边有人在抽，自己的手总感觉缺点什么，无处安放，或者是将情绪寄托在香烟上，希望得到舒缓。然而抽烟并没有这些效果，都是你一厢情愿罢了。抽烟不会让你获得灵感，也不会让你工作更专注，越抽大脑供氧越少，让你思维混乱、暴躁易怒。

抽烟33年，每天抽了100多根，他到底如何戒掉香烟的？总结了一下，他的方法如下，可以借鉴下。

第一招、从心底里想要戒烟

人在刚决定做一件事的时候充满了新鲜感和干劲，觉得自己无所不能，坚持了两天后开始自我怀疑，变得冷淡，再加上身边的朋友都在劝说，自己就会撒手不做。想要成功戒烟你必须明白一点，你自己的内心是否想彻底戒烟，如果你的回答是yes，那么从这一刻开始就要远离打火机、烟灰缸、抽烟的朋友。记住，戒烟的心必须要坚定。

第二招、想想戒烟的好处

当你下定决心戒烟后，你需要不停地鼓励自己，不妨想想戒烟的好处，牙齿更健康、口气更清新、呼吸更畅通、三高风险降低、不用再被香烟支配。把香烟想象成一个想控制你的魔鬼，被他抓住你就要被折磨、毒打，而自己正在逃离，只要你不吸烟他就抓不到你。

第三招、看到抽烟的人产生慈悲心

知道你开始戒烟后朋友可能会嘲笑你、劝导你，和你在一起的时候抽烟更加肆无忌惮，你可能会羡慕，内心有些渴望，这时你可以换一个角度思考，自己是成功戒烟的人，已经成功摆脱香烟，而他们还遭受着香烟折磨、痛苦不堪，你可以大发慈悲之心帮助朋友戒烟，若是能带动他一起戒烟，你会更加有成就感。戒烟是为了自己，本身就是孤独的过程，因此戒烟成功后的喜悦也是成千倍、万倍的增加。

“当烟雾从鼻腔灌进肺里，我感觉到短暂的快乐，很让我受用，在痛哭、无聊、社交的时候，不自觉地就向它伸手，我沦陷了，溃败了，那种无力和绝望感向我席卷而来，想跑，但是它抓住我的双脚，捂住我的口鼻，动摇我的心神，渐渐地，我习惯待在原地，忘记了怎么逃离。”

没有哪一件成功的事是不孤独的，想要成功只有靠自己，如果你真的想戒烟，可以借鉴他的方法。

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有什么办法可以戒烟(什么方法能戒烟)

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