孕妇血糖高可以吃方便面吗(为什么10个孕妇有8个血糖高)

据说，女人的一生，不是在减肥，就是在减肥的路上，无论胖瘦，常常挂在嘴边的话就是：“哎呀，我该减肥了。”但是胖瘦除了影响外表，还影响到健康。下面就给大家讲述一下从我意识到肥胖带来的困扰，从而改变饮食习惯意外瘦身的故事。

成长环境

先说说我的基本情况：我是90后，父母忙于工作，小时候在姥姥带大，又是孩子里最小的，很受宠爱，从小的观念里吃饱喝足才是最幸福的事，味道好吃更是锦上添花，从没想过什么是饮食健康。后来上学回到父母身边，妈妈也是喜欢买一些吃的放到茶几上，我们常常一边吃一边看电视，也从没想过什么是饮食习惯。我小时候一直都不胖，也没有看起来营养不良，姥姥每次都说这么瘦咋不多吃点，胖乎乎的才好！

发胖的阶段

上大学后我交了男朋友，他小时候就是个小胖子，大学期间爱美，也尝试过一些减肥方式，比如跟着学姐吃减肥药“左旋肉碱”，那时的他算是最瘦的时候。从小县城刚到市里觉得好吃的特别多，我们的相处模式就是每周都要去搓一顿好吃的，上学那会流行吃自助，我俩经常吃到“扶着墙出来”，还励志探遍整个天津市所有大学的食堂和小吃街。大学毕业，我俩有了收入，工作压力大，于是最开心的事就是出去吃“美食”缓解工作带来的压力。后来他也成为了我的老公，结婚的婚礼主线就是“吃出来的爱情”。那时不常在家做饭，外面的东西很油腻，6年时间里，从大学刚入学的100斤上下，到我临近结婚将近130斤。体重涨了30斤。我那段时间，身材和身体健康发生着很大的变化。我没事就犯困，睡觉打呼噜，便便也黏细，因为变胖，看见漂亮衣服试了都觉得自己很丑，于是逛街买衣服只买黑色长款，不买敢买太贵的，觉得自己会瘦，买衣服穿着丑就买鞋子，因为没什么追求和目标，消费成了最大的乐趣。那时候焦虑的症状有很多，越来越不自信，一些亚健康的症状表现出来：很多头皮屑、胸前胸后长痘，那几年的单位体检都是血脂高。提示要清淡饮食，但我根本没当回事，更在意体检时上称的体重，后来也尝试过办健身卡，幻想自己变瘦的样子，意气风发的踏进健身房，开始，真的很难，但是我开始了！但第一次去用力过猛，回家第二天全身酸痛，疼了几天，充满了挫败感和恐惧，于是一生气告诉自己不吃饱了怎么减肥。

南方北方饮食习惯差异

说到说道南北方饮食习惯，大学期间与我住同一宿舍的江西妹子，与她对比我这个北方人活的挺糙的。她的外公会给她磨黑芝麻，姑姑因为得过一场大病饮食上特别清淡，她的妈妈也会告诉她不要吃方便面，少吃路边摊，我听着觉得不可理喻。有一次我在烦恼整体看起来不胖但肚子好大，那时她跟我说做一些运动可以改变身材，我理直气壮的告诉她：我妈妈身材就这样，所以我的身材也这样，运动根本改变不了！

孕期诊断书

接着说到结婚后，我们也继续想着减肥，于是我俩晚上去小区路上跑步，几天后上称没变化抱怨怎么还不瘦呢？又很快失去了减肥的热情和信心。没多久我怀孕了，这个时候我就更被捧上手掌心了，大家都认为孕妇要多补充营养这样才能生个健康宝宝。那时我更放心的去吃了。比如去网红餐厅，一箱一箱的买水果，婆婆每次来也会准备各种好吃的。

前几次的孕前检查是在我们的县城里医院做的，指标还算正常，到了孕5个月左右的时候，去做了血糖检查，化验单提示葡萄糖8.14，化验单参考范围是3.9-6.1，我当时看到报告有点紧张，知道不在正常范围，后来找大夫听结果，大夫说没事，回家正常吃喝，有时候会有点偏高，于是我放心的继续回家好吃好喝了。

怀孕六个月

因为我们两口的家在市里，为了方便最终决定在市里生产，在孕期6个月的时候我转本到市里的一家医院，没想到大夫看了我的过往检查报告说：“你这明明就是妊娠期糖尿病嘛！”让我隔天做糖耐测试。最终得到的结果就是妊娠期糖尿病。我胆子小，当时有点害怕。

随后大夫跟我说：“接下来怀孕期间每天吃一小碗粗粮、别吃粥。可以吃玉米，多吃蔬菜，炒菜少放油，每天也要吃100g-150g瘦肉，猪牛羊的瘦肉都可以，少食多餐，可以喝200ml的低脂牛奶，一个苹果一天分两三次吃，多喝水，每天1600ml水，吃完饭后要散步，吃饭七分饱，也不能饿，不然会酸中毒很危险。买个血糖仪每天空腹饭后两小时监测血糖，孕期体重增长不超过25斤，孩子生产不超过8斤，妊娠期糖尿病不注意会造成巨大儿，在肚子可能会窒息，超8斤的孩子以后也很可能是糖尿病。这阶段不注意你也可能会终身糖尿病，现在的情况即使好了老了得糖尿病的概率也会很高….”

我当时听到这些，第一反应就是懵。完全听不懂。但是我很在意这件事，我知道这关系到孩子的健康和我的健康。回到家我疯了似的上网找菜谱，突然发现我不知道该怎么吃了。很多妊糖的菜谱，东一个西一个的，当时我最苦恼的是：这些饮食方式是不是有一套理论依据和标准呢？

合理膳食

我当时的情况是：按照大夫说的吃一定是可行的，我也去刻意的搜索相关菜谱，了解什么是粗粮，每次吃的肉量是多少，什么是合理的量，除了三餐，加餐应该吃什么？每次监测血糖来确定这个食品能不能继续吃。最后我总结了几个表，特意贴到墙上，每天提醒自己。每天扎针测血糖。做的东西即使不好吃，但为了宝宝，我也要吃下去。逐渐的，每次复查看着一天天长大的肚子，指标都在正常范围，我放心了很多。

长辈们的看法

这期间妈妈和婆婆过来照顾我时，他们看到我这么吃一度怀疑我和宝宝能不能吸收足够的营养，因为在他们看来这些都不叫裹腹的饭，没有油水。

回想起控制饮食这段孕期也挺好笑的，赶上周末或过节的时候回家难免会有些花生瓜子、薯片、糖之类的，我也馋，妈妈每次都说，哎呀，吃点没事的啊！但我不知道吃一个会有什么后果，最后为了孩子我还是忍住没吃。自己的时候做饭时间比较赶，就煮荞麦面条汤加蔬菜，荞麦面的味道真的很重，常常一边吃我一边安慰麻痹自己“其实也挺好吃的，再坚持坚持最多孕40周我就能生了，到时候宝宝健康我调理好一定大吃一顿。”一般孕期都是40周，眼看着一天天近了，看别人39周就生了，我也盼望着孩子健康出生。临近几天妈妈和婆婆都来了，40周当天依然没什么反应，带着待产包去医院，大夫竟然让我回家观察，我回家不淡定的等了2天，第二天吃晚饭的时候我情绪有点绷不住，一边吃着荞麦面条一边流着眼泪说：我这是图啥啊！孩子怎么还不出来？我难道一辈子都要吃荞麦面条了吗？！”

产后意外惊喜

在40周大夫预测孩子的体重大概在7.5斤往上，后来40周6天的时候，我已经打了三天的催产也没任何反应，孩子的头围也比较大，虽然都倡导自然分娩，最后我决定剖宫产。产下7.9斤的男孩，看到一个小生命，刚出生还睁着眼到处看，我觉得生命真是个奇迹。他的各项检查没什么问题，这让我放心了，而我血糖的事要产后42天检查才知道结果。在月子里我也养成了习惯，饮食清淡了很多，也吃不了味重的东西。出了月子检查血糖恢复正常了。我一直很馋羊肉串，但吃的时候却吐槽油好大，也没想象中那么好吃。同时我惊奇的发现自己的体重发生了巨大的变化，身体变得轻盈很多，除了哺乳期胸围大了，出了月子体重恢复到105斤，回想开始控制饮食，健康规划饮食仅仅4-5个月的时间。突然开心了很多，买衣服怎么看都比之前年轻，怎么穿都好看，喜欢穿半身的衣服，不把自己包裹起来了，自信了很多。没想到为了孩子的一次刻意坚持，却收获了自己的巨大改变，突然让我感慨万千。

认识到了健康的饮食习惯如此重要

大二的时候我的姥姥因糖尿病并发症去世了，那时还不到70岁。而我姥姥的兄弟姐妹都有糖尿病，我才开始注意到，原来很多慢性病都跟日常饮食习惯相关，我必需注意饮食习惯才不会重走旧路。过去的我概念里非黑即白，以为医院查出来的叫有病，没查出来就叫没病。中间这个过程是一个过渡，那么细思极恐：如果上一代人的饮食习惯好，下一代人耳濡目染，饮食习惯也会好，就会减少得慢性病的概率。如果上一代人饮食习惯不健康，那么也会影响到下一代人。。。同时我们也知道，这些人因为饮食习惯，平均寿命也会相对减短。

这是我的切身经历，由于那时候没有系统科学的理论依据，只适用于我个人，所以不建议孕期妈妈效仿，相信医生，相信科学合理饮食。2017年宝宝一岁的时候，那么接下来讲讲我去学习国家健身营养师，开启创业的心路历程，我也会解释一下文中出现过的一些事例，如何面对和解决才是科学的。

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