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孕晚期可以吃柿饼吗(孕晚期可以吃柿饼干吗)

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水果是孕期很多妈妈都很喜欢的食物，水果中含有的维生素很矿物质能够让孕妇和胎儿吸取更多的营养，不过专家表示血糖高的孕妇吃水果是要注意的，因为大部分水果都是甜的，血糖高的孕妈妈要控制血糖必须谨慎食用，下面和小编一起来了解一下吃水果的注意事项。

每100克水果中含糖量为11-20克的水果都应慎吃，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。此外，柿子、哈密瓜、冬枣、黄桃等也不宜食用，此类水果含糖量特别高，且每100克提供的能量超过100千卡。

另外，像一些干果如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，高血糖的孕妇也不宜食用。

孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。也就是说要注意水果的量和吃水果的方法。

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，夏天到了，吃西瓜的时候到了，但是准妈妈最好少吃西瓜， 也不要选择在饭后吃冰镇西瓜。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

含糖量高的水果准妈妈要慎吃

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