小孩感冒了可以吃鸡蛋吗(三岁小孩感冒了可以吃鸡蛋吗)

夏天天气热，娃娃们在外面热乎乎地跑一身汗，再进入温度较低的空调房里，一热一冷，就非常容易感冒，孩子一生病，爸爸妈妈们就焦心，在给孩子提供的饮食上也不由慎重了许多。

有的家长觉得，感冒时孩子免疫力低，要多多补充营养，多吃肉，多吃蛋，还要补充各种维生素。

还有的家长觉得吧，感冒之后孩子身体虚，要吃得尽量清淡，喝点粥，吃点汤面条之类的，千万别吃肉蛋等食物，免得给身体增加负担。

到底哪种说法是对的呢？孩子感冒之后该咋吃，我总结了下面4个饮食要点。

1. 之前咋吃还咋吃，不要单吃某一样或几样东西。

一般来说，感冒会持续1-2周的时间，如果这期间只给娃喝白粥，吃汤面条，就可能会导致短期内的营养不良，这种做法咱们肯定是不提倡的。

像肉类、鸡蛋、鱼肉等食物，确实应该给孩子吃点，它们富含优质蛋白质，是免疫系统强有力的“后盾”，对于感冒的恢复也十分有利。

比如可以给娃熬点青菜牛肉粥、香菇鸡肉面等等，既营养，又不会加重孩子的消化负担。

所以，只要娃还有胃口，那平时该怎么吃，这个时候就还怎么吃，不必只吃某一样或某几样食物，感冒期间保证营养均衡也很重要。

2. 不强迫孩子非要吃某种食物。

虽然说保证营养很重要，但有的时候，孩子感冒发烧起来，确实胃口不佳，对于某些食物会有排斥的现象也不奇怪，这时，也不要强迫孩子必须吃，我们只要换个做法，或者换个品种就好了。

比如，有的孩子在感冒期间，喉咙不舒服，就可能会排斥比较干硬一些米饭、烧饼等主食，那我们完全可以给孩子换一种做法。

比如，把米饭换成蔬菜粥、八宝粥等比较软糯好吞咽的粥类，或者直接换一类主食，给孩子煮一点西红柿鸡蛋面、菠菜牛肉面等，只要孩子愿意吃，什么都可以。

当然，如果孩子实在胃口不佳，一口饭都不想吃，那也不必强迫，等孩子难受劲儿过了，肚子饿了自然胃口就开了，期间只要保证液体供给充足，饿一两顿也没事的。

3. 尽可能让孩子多喝水。

感冒期间，一定要让孩子多摄入液体，多喝才能多排尿，这样可以帮助孩子把身体里的毒素、代谢废物等快快排除体外，有利于感冒的恢复。

如果孩子觉得白开水的味道实在寡淡，也可以煮一点水果茶、水果羹等，让水带一点酸甜味儿，最后让孩子连汤带水果一起吃掉。

不过要注意的是，这里主要还是喝水果煮出来的水，如果是直接榨的果汁，糖分太大，可不建议给孩子喝。

此外，像豆浆、牛奶等，都可以作为孩子感冒期间可摄入的液体，既能补充水分，还能顺便补充优质蛋白质，为宝宝的免疫力增砖加瓦。

4. 不迷信各种饮食偏方。

民间有流传了不少关于感冒的饮食偏方，比如吃盐蒸橙子止咳、熬葱白水治感冒等等，但其实这些都没有明确的科学依据。

感冒属于自限性疾病，基本上1-2周自己就好了，实在不必麻烦自己，折腾孩子。

当然，如果对孩子没伤害，家长又实在想抱着“万一有用”的心态试一试，也不是不可以。

不过如果宝宝伴随高烧、严重咳嗽、呼吸困难等症状，就得及时看医生，在医生的指导下，该用药用药，该住院住院，千万别因为过于迷信小偏方，贻误了宝宝的病情。

其实，孩子感冒之后，在饮食上真的没啥特别的，只要宝宝有胃口，正常吃饭就好，只需注意饮食尽量清淡，避免油腻。

添加辅食阶段的宝宝，感冒期间就先不要添加新的食材，饮食整体上只要保证营养均衡，就是最适合宝宝的“病号餐”了。

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