1. 老欧博客首页
  2. 互联网笔记

喝酒后多久可以跑步(跑步运动结束多久可以喝酒)

• 互联网笔记

本人从19年年底开始跑步。没有经过特殊训练，也没有专业指导。由于工作特殊，经常出差，就是走到哪里，跑到哪里。晚上平均跑3-5公里。状态好点跑5公里，有一小段时间没有跑，就是3公里。反正很随意，没有刻意。但是有一点就是坚持跑，给自己做个记录。用叮咚和华为健康。也算监督自己。

跑下来的变化就是：1，体重从160-170斤，现在体重保持在140斤左右。几乎没有啥反弹。也喝酒，现在比跑步之前稍微少一点吧。2，血压降下来了。之前偏高，现在正常。我想如果不跑步，血压现在可能会很高，也可能血脂也会高。3，饮食方便，就是刚开始跑的时候，刻意减肥，晚上吃得很少，效果很明显。至从到了140斤，就没有刻意不吃了。跟平时一样。4，有一点点成就感，那就是2年半的时间，累计跑了将近900公里。

感受：好的习惯养成至关重要，不是一时一刻的成效，而是长期坚持的结果。如果每天只要一点点地上进，2年之后再回首，就会发现自己的变化。等到你自己都能感觉到变化，说明你已经成功了！这个成功不是你赚多少钱，而是你内心的成功。

跑步带来的变化

跑步带来的变化

跑步带来的变化

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。 如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。
上一篇 2023-02-23 09:21:53
下一篇 2023-02-23 09:24:18

相关推荐

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请<举报！一经查实，本站将立刻删除。