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可以美白的食物和水果(美白的食物有哪些)

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炎热夏季这些水果清热解暑

夏季炎热，人们的食欲普遍会降低，吃饭没胃口，人也乏力没精神，如果这个时候能吃点清热解暑的水果，既可以消暑又可以开胃今天小K就给大家带来这清热解暑的水果

炎热夏季这些水果清热解暑

一。说到夏天的水果，第一个肯定是西瓜啦！西瓜性凉，是夏季作为清热降暑的首选，尤其冰镇西瓜，在炎炎夏日，给人清凉的一丝慰藉。

二。菠萝，味甘、微酸，性微寒，能清热解暑、生津止渴的功效，可用于伤暑、身热烦渴、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以帮助消化。美味的菠萝，不仅可以清热解暑，而且对身体健康也有着不同的功效。

三。“民间有个说法”：吃梨止咳。梨是公认的滋阴润肺、清热解毒的水果之一。特别对于上火、喉咙痛的患者，建议你每天坚持吃一个梨子，症状会有所缓解。同时，梨中所含的营养元素对人体也有很大好处！

四。荔枝营养丰富含大量的糖，对人体健康十分有益。荔枝的营养脑细胞可改善失眠、健忘、多梦等症并能促进皮肤新陈代谢延缓衰老。但也要记住，荔枝不能多吃哦！

炎热夏季这些水果清热解暑

五。柿子无论作为水果，还是作为炒菜的原料，其功效对我们确实有太多的好处。可以美白身体，护肤，解渴，降火气和清热解毒。但是，寒性体质的人不建议食用，因为柿子本身性寒。

今天就到这，喜欢我的朋友们点个关注，每天给大家分享美食菜谱小K在此谢过大家了

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