坐月子可以吃什么水果好(坐月子吃什么水果好补身体窍门)

产后妈妈坐月子可以吃水果吗？社区邦家政培训认为水果是可以吃的，月嫂公司的阿姨要给新妈妈选对水果，每天吃适量的水果不会着凉，还能补充维生素，金牌月嫂根据经验帮助新妈妈产后恢复身体。母婴护理师告诉大家月子里有些水果不能吃，所以给新妈妈选择水果要注意这些问题：

产妇在月子里吃水果可以吗？

产妇坐月子可以吃水果吗？老人总说水果属凉最好不吃，因为产妇吃了水果给宝宝喂母乳就会让宝宝腹泻。其实，水果也有温热的，也不是吃了水果再喂母乳会令宝宝拉肚子。月嫂育婴师挑选水果时，只要买温性水果就不会让产妇着凉了，还能帮助新妈妈补充营养，有利于产后身体康复。水果含有丰富的矿物质、维生素和纤维素等营养，新妈妈无论是剖腹产还是顺产都可以吃水果。

众所周知，水果里的纤维素可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效预防便秘。对于哺乳期妈妈来说，水果还能有开胃的作用，增加食欲帮助产后下奶，让新妈妈在哺育宝宝方面更加得心应手。但是也不能吃太多水果，避免影响主食食用造成营养不良。月嫂培训讲师表示，寒性水果和凉性水果不能买，比如西瓜和梨。新妈妈产后体质非常弱，食用这些寒凉的水果过量，会影响产后身体恢复。

产妇可以吃哪些水果

新妈妈月子里可以吃木瓜、桃子、橄榄和猕猴桃这三样水果。木瓜含有营养丰富的木瓜素，能够高效分解蛋白质，帮助身体吸收营养。对产后妈妈来说，木瓜还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜炖熟再吃，能刺激乳汁分泌。而桃子是坐月子最佳食用水果之一，它能保护肺部，润肠通便滋润身体，还能帮助排便。新妈妈每天可以吃1-2个桃子，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

产后妈妈吃橄榄好处多，月子里吃橄榄能提高奶水质量，宝宝喝奶后会更聪明。橄榄吃起来有点酸，可以增加食欲，起到清热去燥解毒止渴的作用，非常适合产后妈妈食用。猕猴桃含有丰富的VC，特别适合剖腹产妈妈食用，有助于提高免疫力、下奶、利尿和解热。但猕猴桃属凉，金牌月嫂会在吃前先用开水烫一烫再食用，每天吃1个就够了。

坐月子怎么吃水果好

新妈妈月子里饮食要格外留心，一定要注意清洁。水果食用前要先洗干净或者去皮后再食用，避免造成腹泻。产妇怕凉，专业阿姨上门服务时要先将水果切成小块，用热水烫一烫再给新妈妈吃，切记不要把水果煮沸后食用，会破坏水果的营养元素。如果刚从冰箱里拿出水果，参加职业技能培训的月嫂培训讲师建议先放在房间里，过了半小时后再进行食用。月嫂培训讲师建议最好在饭后或两餐之间吃水果比较好。

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