呕吐后多久可以进食(呕吐后多久可以进食可以喝水吗)

最近网上有人说电解质饮料有助于防疫，结果刚刚抢了黄桃罐头的小伙伴们转头又开始囤电解质饮料了。对此，医生提醒：防疫要科学，市民大可不必囤积电解质饮料，因为这种饮料对普通人而言，喝多了反倒不好。

电解质饮料是什么？

医生提示：不必盲目囤积

记者注意到，目前一些预防指南里提到：”注意水、电解质平衡”或”适量补充含一定量电解质的饮用水”。结果这么一句话被人过度解读，导致一些根本不了解电解质饮料的人开始大量购买。

14日，记者在网购平台搜索”电解质饮料”，发现部分商品显示没有现货。而昆明这家连锁超市大观店的货架上所有电解质饮料都已经被销售一空。

对此医生提示：市民无需囤积电解质饮料，更不能把这种饮料当水喝。

昆明市第一人民医院甘美医院营养科主治医师张听雨：“因为你囤积很多电解质饮料，很容易就在家里把这些电解质饮料当水喝，不但不能起到很好的保持健康作用，如果锻炼比较少的人喝电解质饮料反而会出现一些副作用，比如喝完之后感觉越喝越渴，口越来越干，还会影响你的消化系统，会发生一些胃肠道的疾病。”

医生介绍，电解质是指体液中的无机盐等以离子形态存在的物质，主要包括钾、钠、氯、钙、镁等。市场上销售的电解质饮料成分通常含有柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖等能量物质。对于消除运动疲劳，提高人体活动能力有一定帮助。

昆明市第一人民医院甘美医院营养科主治医师张听雨：“第一个是饮食失调的时候，比如生病感冒，进食量比较少，喝水又少的时候可以补充，或者呕吐、腹泻、丢失很多电解质的时候，还有一些朋友平时比较喜欢喝咖啡或者浓茶，喝得多了有利尿作用也会丢失电解质，还有就是头一天晚上喝酒宿醉的时候，喝电解质饮料防止低血糖反应，还有在高温环境中经常出汗，也可以补充电解质饮料。”

没有上述情况的普通健康人群，医生不建议补充电解质。如果符合补充条件，则一定要控制摄入总量。