减肥可以吃汉堡吗(吃汉堡和吃米饭哪个更容易胖)
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用料
- 全麦面包 1个
- 鸡蛋 1个
- 鸡肉 适量
- 西生菜 一片
- 番茄 根据个人
- 洋葱 根据个人
- 辣椒 根据个人
做法步骤
1、我是一个性子比较急的人，鸡肉只加了椒盐和烤肉辣椒就直接空气炸锅开烤了，不用腌制
2、全麦面包切两半
3、放了一片彩椒
4、一片西生菜
5、一片番茄
6、不粘锅刷油
7、打入鸡蛋
8、煎熟
9、我讨厌吃蛋黄，只能这样，煮的鸡蛋我都选择丢掉蛋黄了
10、放上鸡蛋
11、拿出烤好的鸡肉，盖上餐包，完成
12、做的有点厚，嘴巴小的慎重！我捏着咬了好几下才放进嘴里
13、自己烤了点牛肉串搭配鸡肉汉堡，午餐，完美
14、鸡肉，空气炸锅180度10分钟就可以了，中间翻面一次
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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