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坐月子可以吃芝麻糊吗(坐月子可以吃核桃芝麻糊吗)

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①羹。玉米粒（100克）豌豆（30克）鸡蛋（2个）菠萝(20克)枸杞（15克）冰糖、水淀粉适量：菠萝切丁。锅中+清水+玉米粒煮熟烂，放入菠萝丁、豌豆、枸杞、冰糖，同煮5分钟，用水淀粉勾芡，使汁变浓。将鸡蛋打散倒入锅内成蛋花。烧开即可。配上素菜包和凉拌菜。②汤。牛蹄筋（100克）花生（30克）红枣（5颗）当归（5克）盐适量：牛蹄筋去掉肉皮，切成细条。当归放入热水中浸泡30分钟，取出切薄片。砂锅+清水+所有食材。炖至牛蹄筋烂熟，加盐调味即可。配上清炒芥兰和黑芝麻米饭（一次不宜吃多）。③汤。香菇（2朵）西兰花（150克）圣女果（2个）鹌鹑蛋（2个）高汤、盐各适量：西兰花切小朵，鹌鹑蛋煮熟剥皮，香菇切花刀。锅中+适量高汤烧开，放入所有食材同煮至熟，加盐调味即可。配上南瓜饼和蒸香蕉。④粥。三文鱼、大米（各50克）盐适量：三文鱼剁成鱼泥，大米浸泡（30分钟）。锅中+清水+大米，煮沸后改小火熬煮成粥。再加入鱼泥（三文鱼一定要煮熟透），加盐调味，略煮片刻即可。配上香菇油菜和葱花饼。⑤汤。乌鸡（1只）当归、白芍、熟地（各10克）川芎（6克）盐、姜片、葱段、绍酒各适量：乌鸡入沸水中汆烫。当归、川芎、白芍、熟地切片做成药包。锅中+清水+乌鸡+药包煮沸后撇去浮沫，再加姜片、葱段、绍酒，小火炖至鸡肉和骨架变软，加盐调味，除去药包即可。配上清炒鸡毛菜和馒头。

月子篇（顺产妇第6天食谱）

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