每天吃水煮菜可以减肥吗(为什么每天吃水煮菜不掉秤呢)
总有人以为清淡就能瘦
也总有人喜欢水煮菜
但是水煮菜吃多了
你会变成这样哦
01.皮肤越来越差
水煮青菜脂肪含量比较低，长期吃水煮菜导致人体内所需脂肪得不到满足，皮肤越来越差，失去弹性，光泽度低，甚至还会出现毛孔粗大、长皱纹的问题。
02.便秘
水煮青菜会很容易便秘。这是因为水煮青菜的油脂含量低，长期不吃油，肠子可能没有力气把大便推出来，从而造成便秘。
03.容易反弹
水煮青菜可以让你的体重掉得很快。但是会使身体缺乏营养，加上水煮青菜寡淡，不容易坚持下去。一旦恢复正常饮食，反弹也会很快。
04.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。只吃水煮青菜，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，脑细胞严重受损，直接影响记忆力，人会变得越来越健忘。
想吃清淡点，其实这样做菜也可以
1.凉拌菜
适合类型：沙拉、大拌菜、凉皮凉面。通常把食材切片、擦丝，便于入味
2.清蒸菜
适合类型：红薯/紫薯 山药 土豆等主食类、荤素均可，清蒸鱼、蒸蛋也很美味
3.白灼菜
适合类型：海鲜、生菜、西兰花
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