来月经可以洗冷水澡吗(洗冷水澡会导致月经推迟吗)

对于女生来说，每个月总有那么几天“亲戚”来访，也就是我们常说的“大姨妈”来了，这时往往伴随着小肚子疼痛、腰酸、有坠胀感，或者是有头晕头痛、面色苍白，全身冒汗，乏力、恶心，腹泻等不舒服的表现，医学上称为痛经。痛经也许不会威胁生命，但会严重影响日常生活。

痛经病因

一、原发性痛经

是指生殖系统没有器质性病变的痛经。

临床上90%的痛经都是原发性痛经，随着月经期的到来，脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。其发生受内分泌、神经、遗传、免疫等因素影响。

二、继发性痛经

由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症，盆腔炎等引起的痛经。

痛经缓解方法

一、避免在月经期间用凉水洗头、洗澡及洗衣服，凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经，可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚，多喝热水，及煮红糖大枣水。

二、经期适当运动可以改善盆腔内的血液循环，同时利于淤血排出，并且能适当缓解疼痛。例如慢跑、瑜伽、散步。

三、在月经期间要放松心情，避免焦躁情绪。

四、如果痛经严重影响日常工作建议服用止痛药缓解症状。

常见的止痛药有阿片类镇痛药和非甾体抗炎药，一般选择非甾体抗炎药，首选布洛芬缓释片，一般从小剂量开始吃，在刚开始发作时就服药效果最好。

这里要注意，止痛药物并不需要天天服用，只是在月经期疼痛时服用，待疼痛可忍受了就停药。

日常指导

一、养成良好的生活习惯。

注意睡眠时间充足，平时适当锻炼身体，提高身体抵抗力，还要注意腹部保暖，千万不要着凉。

二、注重饮食，保证充足的营养。

要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，禁忌生冷及辛辣刺激食物。

三、一定要注意好个人卫生，内裤勤洗勤换。

经期抗病能力非常弱，要注意防止细菌感染，细菌感染也是引发痛经的主要原因。

四、痛经也有可能是妇科疾病引起的。

在平时要注意妇科疾病的预防与治疗，防止月经期间妇科疾病发作引发疼痛。

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来源：宣武普外

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