孕期可以吃海带吗(怀孕初期吃海带流产了)

有大宝时，是婆婆做饭，每天担心我营养不够，大鱼大肉的吃，整个孕期我胖了四十多斤，大宝生下来是6斤8两，胖乎乎的，可是我产后整整两年多才瘦下去。我表姐跟我同年生的宝宝，人家整个孕期就除了肚子大，其他地方没怎么长肉，原因是她在孕期是科学进补，每天都是喝的各种汤汤水水，营养也足够，并且还美容养颜。现在我怀二胎，也要借用一下她的高招，以下是她推荐喝的营养汤。

1.香菇豆腐汤：

这款汤有利于胎儿的大脑发育，增强妈妈和宝宝的抵抗力。首先香菇含有维生素D，豆腐中含有大量的钙，可以促进人体对钙的吸收和骨骼的发育。香菇和豆腐搭配起来还可以预防妊娠期高血压。

2.黄豆排骨汤：

排骨炖黄豆有补肾益脑的功效。黄豆排骨汤营养丰富，可以为胎儿提供蛋白质、脂肪、钾、锌等营养物质，不仅能强健身体，而且还能健脾养血，宁心安神，补髓益脑，促进睡眠，有效改善大脑疲劳。常吃黄豆排骨汤，能为人体补充钙质，促进骨骼的生长，防止孕妇、胎儿缺钙，是一种很好的食疗保健食品。

3.黄瓜虾滑汤：

清淡不油腻。黄瓜中富含维生素E，有抗衰老的作用。能促进身体新陈代谢。但是要注意对虾肉过敏的妈妈不要吃这道汤。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效黄瓜西红柿补充维生素，这道菜适合小宝宝补充高蛋白，维生素，减肥期间也是不错的选择哦！

4.菠菜瘦肉汤：

菠菜中富含叶酸，叶酸的最大功效是保护胎宝宝免受脊柱裂，脑积水，无脑等神经系统畸形之害。这款汤在孕早期可以多喝哦！

5.海带排骨汤：

这是补钙最佳神汤了，最近经常喝。排骨中富含钙。海带属于一类海藻类植物，海藻类的食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质。大家都知道海带排骨汤中含有丰富的碘，孕妇适当的喝海带排骨汤可以补充身体所需的碘元素。排骨中富含蛋白质和钙质，常食海带排骨汤可以补充身体所需的钙物质，有助于宝宝的大脑发育。