月经期可以喝啤酒吗(喝酒会导致月经不调吗)
相信星期日看球赛、在家开派对喝冰凉啤酒是许多人的日常享受，杂货店的啤酒选择不胜枚举，不仅如此，参访酒厂、与好友相约到酒吧，更可尝试各种口味的工艺**啤酒。
正因啤酒太诱人，很容易过量饮用， 不含营养成分的「空热量」(empty calorie)迅速累积，天天喝啤酒会在不知不觉中严重伤害健康。
根据拉卡托斯双胞胎营养学家的博客(Nutrition Twins Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, and Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT)，男人每天喝啤酒应以两杯12盎斯为限、女人则以一杯同容量为限。
天天喝过量啤酒有四大伤害
第一是肥胖。啤酒会累积热量、造成肥胖，甚至让相对健康的人出现啤酒肚；拉卡托斯双胞胎说，每罐啤酒平均约含150卡路里，假如不配合例行节食，一年内天天喝一罐啤酒足以增胖15.5磅以上，到酒吧或餐厅，畅饮大杯啤酒可能喝下50至100卡路里热量，林林总总加起来，一年内可能增重26磅。
第二是缩短寿命。每周喝15杯12盎司啤酒很伤身体，甚至致命。双胞胎营养学家说，根据 2020-2025 年饮食指南(Dietary Guidelines) 、美国糖尿病协会(American Diabetes Association)及其他相关团体， 男性啤酒应以每天两杯12 盎司、或大约 每周 14 杯 12 盎司为限。啤酒种类也很重要，建议喝黑啤(dark beer)，黑啤含有较多的抗氧化剂和富含多酚的微酿啤酒(microbrews)，可预防疾病，黑啤铁含量也较高。
第三是不利健身。啤酒会脱水，研究并发现，健身后喝啤酒可能损害肌肉恢复、补充水分效果打折。健身前喝啤酒可能引发疲劳、嗜睡、手眼协调受损、平衡困难、血压及心率变化，血压可能飙升。
第四是糖尿病风险增加。喝太多啤酒会降低胰岛素的有效性并导致血糖上升，一旦持续高血糖，罹患糖尿病的风险随之增加。
相关推荐
-
原子贷还了还可以借吗
编辑导语：随着电商的演变和发展，越来越多的企业希望能够抓牢最核心的价值用户以便提高订单的转化和客单价。大家开始在用户的身上下功夫，为用户提供更深度的服务体系，这就是用户体系。一个好…
-
如何清除织梦网站被挂马的安全隐患
清除织梦网站被挂马的安全隐患 随着互联网的发展，越来越多的企业开始拥有自己的网站，但是网站安全问题也日益突出。织梦网站作为国内非常高知名度的PHP网站开发平台，也受到了不小规模的攻…
-
张思麟，白百何低调现身
文/文刀贰白百何怎么都没想到，自己的人生会因一部7年前的电影而触底反弹。2015年，白百何接到了一部以原型故事改编的电影《滚蛋吧肿瘤君》。女主熊顿患癌，为了鼓励自己，她将自己的抗癌…
-
信用卡可以分几期还(招商信用卡可以分几期还)
量化分析 从本帖开始，我们用数据说话，聊聊生活中常见的理财投资案例，希望读者朋友们看了就懂、拿去能用。考虑到满篇数字会让人疲倦，我们尽量简明化、幽默化，但是毕竟是某种意义上的量化分…
-
exo跨年（EXO跨年演唱会精彩回顾）
随着2021年的到来，EXO跨年演唱会也顺利结束。在这场盛大的演唱会中，EXO展示了他们独有的魅力，让所有粉丝和观众为之沉迷。本文将围绕着EXO跨年演唱会，从4个方面进行详细的阐述…
-
诺基亚1001，诺基亚1001：完美的手机体验
2015年4约23日，诺基亚中国区总裁王建亚在成都参加“2015年中外知名企业四川行”活动时透露，诺基亚正与天府新区对接建全球研发中心。明年诺基亚将重返手机市场，是否在川建手机生产…
-
十大专业音响排名，世界十大专业音响排名
看到很多发表现在的汽车音响品牌排名，我以接触到的车型和大家分享下，这次排名不按排名大小，看市场的量来排名，以及分享下各种品牌的风格表现 第一 BOSE 现在装配BOSE品牌的车型分…
-
价格保障承诺书，鞍山药监局
13日，鞍山市市场监管局邀请10家医药企业召开了涉疫药品和医疗用品生产经营企业政策指导会。会上，10家企业现场签下承诺书，保证经营中明码标价，绝不哄抬价格、囤积居奇、价格欺诈，积极…
-
老年人喜爱的流行歌曲
我作为一个七旬年纪的人，也和中青年人那样，喜欢上了一个新歌叫《如水年华》，原因不只一个，首先，是这首歌的旋律深深地吸引了我。 歌曲，作者运用大切分作为歌曲开始，小切分紧随其后，整个…
-
冬去山明水秀（冬去山明水秀歇后语）
今天跟大家分享一下冬去山明水秀（冬去山明水秀歇后语）,以下是这个问题的总结，希望对你有帮助，让我们看一看。 一、拼音 1、声母、韵母、整体认读、字母。 2、u上两点省略的规则。(遇…
如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请<举报！一经查实，本站将立刻删除。