越到夏天越要吃肉，分享4种夏天吃的肉类，低脂高蛋白，肥肉咔咔掉。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

很多朋友到夏天，就不爱吃肉了，但我江一舟告诉你，越到夏天越要吃肉，因为有些肉类低脂高蛋白，常吃能增强抵抗力，增加代谢能力，更能加速燃烧脂肪，有减肥的效果，肥肉咔咔的掉。

所以接下来我就江一舟，就分享给您4种适合夏天吃的肉类，以及它们各自好吃的做法，分享给您，感兴趣的朋友跟我往下看吧。

1、鸡心。

这越到夏天呀，越要吃肉，在第1种肉类就是鸡心了，鸡心口感筋道，所含的蛋白质丰富，多吃蛋白质含量高的肉类，能增强代谢脂肪的能力，有助于减肥，肥肉咔咔掉，接下来把一道辣炒鸡心的做法，分享给您。

鸡心对半切开，然后多清洗几遍，洗干净血水后，冷水下锅放点葱姜料酒，焯水二分钟后倒出来，锅留底油葱姜蒜干辣椒八角炒香后，把鸡心下锅，开中火煸炒一分钟，然后放上一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，再来一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，

翻炒均匀后来上半勺清水，把鸡心烧上三分钟，烧熟后，咱们再把切好的青红尖椒洋葱下锅，再次翻炒个一分钟，就可以出锅装盘了，蛋白质含量丰富，常吃肥肉咔咔掉。

2、生蚝。

越到夏天越要吃肉，再分享给您生蚝这种肉类，生蚝肉质嫩滑营养丰富，常吃有助于减肥，增强抵抗力，接下来把美味的蒜蓉生蚝做法分享给您。

生蚝买来后，刷洗干净表面的外壳，水开上锅蒸上十分钟，蒸好后把它的外壳掰掉，留一边外壳，然后撒上蒜末，淋上生抽，放点葱花，爱吃辣的，您就切点小米辣末，淋上热油就可以吃了，低脂高蛋白，肥肉咔咔掉。

越到夏天越要吃肉，再分享给您，牛柳这种肉类，牛柳含有丰富的肌肉纤维，低脂高蛋白，常吃增强体质，增强代谢脂肪的能力，肥肉咔咔的掉，接下来把一道美味的杭椒炒牛柳做法分享给您。

牛柳一般指牛里脊，咱们先把它切成厚条，再逆着牛肉的纹路切成薄片，然后切点洋葱丝，放在手中，放点盐捏出洋葱的汁水来腌制牛肉，再放点盐，胡椒粉，生抽，玉米淀粉，抓拌均匀。

把锅烧热来上两勺油，把牛柳下锅滑炒两分钟，变色成熟后倒出来，接着锅留底油，把切好的洋葱杭椒下锅，翻炒一分钟，炒出香味后，把牛柳下锅，沿锅边淋上一圈生抽，放一勺盐，一勺糖，一勺鸡精和味精，再来点孜然粒，大火翻炒均匀，就可以出锅啦，低脂高蛋白，常吃肥肉咔咔掉。

越到夏天越要吃肉，分享4种适合夏天吃的肉类，这第一种就是鸡胸肉了，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，常吃增加代谢能力，所以很多减肥的朋友，就特别爱吃鸡胸肉，接下来把一道美味的凉菜，鸡丝拌粉丝做法，分享给您。

鸡胸肉买来后，放冰箱里冷冻两小时，然后将鸡胸肉顶刀先切片，再切成细丝放在碗中，再放一勺盐，一勺胡椒粉，一勺鸡精和味精，再来点玉米淀粉，抓拌均匀，锅里少来点油，油温三成热，下锅滑炒二分钟至变色成熟后倒出来，

然后用水冲凉控干水分后，放在碗中，然后再切点黄瓜丝胡萝卜丝，再放点泡好的粉丝，接着放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，再来点盐，鸡精味精和白糖，最后再来点香油，拌匀后就可以吃啦，低脂高蛋白，常吃肥肉咔咔掉。

怎么样朋友们，看完文章，这次知道越到夏天，越要多吃肉了吧，一定记好，我分享给您的这4种肉类，低脂高蛋白，常吃增强体质，增强代谢脂肪的能力，肥肉咔咔的往下掉，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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