在今天的科普开始之前，想问各位女性朋友一个问题：

#来「大姨妈」是一种怎么样的体验？#

不同体质的女性朋友会给不一样的答案：

生不如死，来世再也不想做女生！
如果突然脾气暴躁，一点就炸，别问怎么了，问就是你的错！

来的时候烦得慌，不来又念得慌……

每个月总有那么几天要疼……

来大姨妈没啥感觉哈哈哈~

月经是我们女性生活中的一部分，众多的别称就足以说明她对我们的重要性，比如「大姨妈」。

对女性来说，「大姨妈」可谓是「最熟悉的陌生人」，但大家对月经这个老朋友的了解其实并不深，很多「经期禁忌」遵守的老老实实，但其实都是有些「懵戳戳」的，比如经期不能喝冷饮？不能洗头、洗澡？

今天咱们就来好好说说，月经那些事儿。

月经是怎么一回事

简单来讲，月经就是激素变化导致子宫内膜脱落、出血的现象。由于激素变化，女性身体还会发生一些其他变化。

1外阴、阴道充血

月经期间，阴道、外阴都是充血的状态，所以有些女性月经期间性冲动会更加频繁。

2凝血功能变差

凝血功能指人体自身的止血能力。经期，女性的凝血功能比平时要差，但正常生活一般不会受到影响，女性自身也不太会感到明显异常。

3免疫力下降

受内分泌的影响，经期女性的免疫力会下降，所以这个时候感染的风险比平时更高。

4心理、情绪问题

经期，一部分女性会出现情绪问题。如果加上一些妇科疾病，或有痛经、出血量过多的情况，情绪问题可能会更严重。

月经期间，哪些事情不能做？

因为经期身体的特殊变化，关于经期也有很多说法，其中广为流传的就有：不能吃凉的、不能洗澡、洗头等等。那么经期真的不能做这些事情吗？

首先你要明白，为什么会痛经

90% 以上的痛经都是「原发性痛经」，这种痛经主要与月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关。

前列腺素会放大痛觉、引起子宫平滑肌过强收缩、血管挛缩、造成子宫缺血缺氧，继而产生痛经感受。

而分泌的前列腺素比较多，或者是对前列腺素比较敏感，都会让你变成“容易痛经”的那个姑娘。

原发性痛经除了调整心态、注意作息等“万金油”原则外，还能做的就是咨询医生后服用布洛芬等止痛药止痛了。

综上，大家应该也明白了，造成痛经的主要因素就是“前列腺素”这种物质，而前列腺素与冰饮关系并不大，所以不用过度担心。

经期能不能吃凉是因人而异的。如果吃了不舒服，就不要吃，如果没什么反应，那就不用顾虑太多啦~

至于不能洗头洗澡，也不用那么顾忌，经期洗个热水澡还有助于缓解痛经和经期焦虑，洗头的话注意不用冷水并及时吹干，就没什么问题啦~

PS：经期不建议盆浴哦~这样容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

经期真不能做的是这些事

1手术

经期凝血功能会变差，有研究表明，月经期间进行手术会增加出血量。所以经期尽量不进行拔牙、胃镜等各种会导致出血的行为。（打耳洞也是哦~）

当然具体也要根据实际情况而定，如果是急诊手术，那就必须尽快做。

2献血

经期女性本来就在失血，再去献血有发生暂时贫血的风险，并且由于凝血功能差，止血也是比较大的问题。

同时月经期间，这些事情也不推荐做：

1剧烈运动

对于痛经、月经量过大的朋友，建议月经期间就不要做剧烈运动，特别是像骑自行车这种骑跨类动作，应尽量避免。

上文提到过，经期子宫及外阴会充血，比较脆弱，骑自行车这样的运动有可能造成损伤，需要格外小心。

而对于月经正常、没有痛经的朋友，是可以在月经期间做适量运动的，像散步、瑜伽等运动还有助于骨盆肌的收缩与放松。

2性生活

经期妇女生殖道防御感染能力会降低，所以经期性生活可能会造成感染，甚至影响怀孕，需要避免。

月经——女性身体的晴雨表

月经状况可以在一定程度上透露某些健康信号，是女性身体的「晴雨表」，最好能学着观察，既能尽早发现问题，也能帮助医生诊断病情。

1经血的形态

经血的颜色、形态可以在一定程度上反映女性的激素水平状况。

激素水平在一个完整的月经周期内是不断变化的，经血的颜色、粘稠度等也随之受到影响。

正常的月经，呈暗红色，开始时色较浅，逐渐加深，又转为淡红色，直至干净。

如果经血呈鲜红或暗红色，在经期最后几天略微偏红棕色，一般来说是正常的，没有什么问题。

但如果经血长期比较粘稠或伴有血块，且经量过多，则可能是子宫内膜息肉，应该尽快去妇科检查。

2月经的频率

月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，21～35 天都是正常的，一次可能持续2～8 天。

青春期的少女月经周期可能更长，月经的频率也不是那么规律，随着年龄的增长，月经会变得越来越有规律，月经周期也会变短。

体重急剧变化、压力过大、大量饮酒以及某些药物都可能导致月经不规律。

偶尔一两次的周期不准，一般没什么问题，但如果长期月经周期和持续时间过长或过短，最好还是去妇科咨询。

说了这么多，相信大家对「大姨妈」这位「最熟悉的陌生人」都有更多的了解，最后邀大家来谈谈#来月经是一种怎么样的体验#吧~

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