孕妇可以长时间玩手机吗(孕妇一天长时间玩手机会怎么样)

目前，孕期手机使用对子代的风险尚有争议，大量流行病学研究以及实验研究认为包括手机在内的电磁辐射对异常妊娠以及子代发育存在影响，但有一些研究认为视频终端等暴露不会增加不良妊娠结局和出生缺陷的发生风险。

虽然孕期电磁辐射暴露对生殖健康的危害未得到一致结论，但医务人员对孕妇的健康教育时多会建议合理或减少使用电子产品。研究中孕早期手机使用频率越长，婴儿夜醒频繁的发生率越高，并在调整可能混杂因素后，两者仍呈现正相关。

孕早期过度使用手机这一行为特征可能持续至产后，手机使用过度会导致夜间睡眠潜伏期长、睡眠效率低、夜间睡眠时间段短等夜间睡眠问题。夜间母乳喂养同样会影响产后母亲的睡眠质量，两者叠加后，可能通过影响母亲夜间睡眠影响婴儿夜醒行为。

而婴儿夜醒的影响因素研究大多集中于父母养育行为及出生后睡眠环境因素等。视屏暴露或电子产品过早暴露与婴儿睡眠的影响是近年来儿童睡眠领域较关注的问题，相关学者认为视屏暴露会通过影响褪黑激素分泌、睡前神经过度兴奋等途径影响婴幼儿睡眠。

所以，手机使用过度这一社会问题在孕早期对子代发育有影响需要受到重视。同时，孕妈妈长时间的使用手机，会因影响自身睡眠质量而间接影响到宝宝，如：

一、炎症反应

长期的睡眠缺失会刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴，促炎因子分泌增多，产生应激反应和异常的炎症反应，从而对宝宝造成影响。

睡眠不佳、感染或心理压力等因素会产生和促进炎症，炎症介质可以启动宫缩，鼓励宫颈成熟，造成外周血管收缩、内皮功能障碍继而膜破裂，导致胎盘供应胎儿的血流量减少，可能是造成早产的一项因素。

二、褪黑素分泌异常

褪黑素作用于生殖系统、中枢神经系统、心血管系统、免疫系统等，能够调节节律、抗氧化、调节免疫、抗肿瘤等，长期睡眠障碍可导致机体褪黑色素分泌异常，影响妊娠相关节律。

三、代谢紊乱

妊娠期睡眠时间减少可能导致糖代谢功能障碍，造成孕妇患有妊娠期糖尿病。

孕妈妈长时间使用手机可能会影响宝宝发育，还会影响自己的睡眠，并且孕妈妈患有睡眠障碍的风险比普通人高。孕妈妈睡眠障碍会增加妊娠期糖尿病、抑郁症等疾病的发生风险，还会增加早产的几率。孕妈妈睡眠障碍会通过炎症反应、褪黑素分泌、代谢等方面影响宝宝。

综上，孕早期保健工作应重视减少视屏暴露，孕期妈妈可尽量地减少手机的使用。

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参考文献：翁婷婷, 严双琴, 高国朋,等. 母亲孕早期手机使用与婴儿夜醒行为队列研究[J]. 中华流行病学杂志, 2020, 41(3):6.

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