来例假可以泡温泉吗(来例假泡温泉的办法)

每月一次的生理期，每位女性朋友都要好好爱护自己。那几天行动不便，同时受到内分泌水平波动的影响，免疫力也会跟着下降。

经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成创面，更易被“感染”；而宫颈口平时紧闭，经期稍张开，有利于经血排出但同时病菌也更容易侵入；经血流出后阴道PH值接近中性，也不利于消灭病菌。而经血本身又是天然的培养基，可促使入侵病菌繁殖。再加上很多姐妹经期都有痛经，或者腰酸、头痛等各种不适，那个精神和生理状态可想而知了。

假如经期不好好爱护自己，更容易招惹上阴道炎，急、慢性盆腔炎，子宫内膜炎，月经失调，不孕等妇科疾病。所以，有些伤害身体的事儿，该戒掉还是要戒掉，就那么几天，忍一忍就过去了，可别再冒险了！

受寒凉刺激

经期身体处于“易感”状态。很多女性朋友表示，热敷确实能缓解经期不适。所以，经期要注意保暖，避免着凉，防止淋雨，也不要坐在潮湿、阴凉之处。

这几天申城终于出离酷暑高温，女性朋友就不要正对空调的风口吹了，空调温度更不能过低。冷饮、冰激凌、生冷饮食既不利于消化，还容易导致血液流通不畅，而辛辣食物会刺激血管扩张，导致经量过多或痛经。总之，辛辣生冷刺激的食物在经期要尽量少吃。

泡温泉、游泳

虽然不少姑娘表示，来月经时没啥感觉，下水照样没事。但我们并不提倡，因为下生殖道此时处于“开放、脆弱”的状态，能别折腾就别折腾了吧。

动不动就生气

经期本来就容易出现头痛、情绪激动等轻度神经系统不稳定，就更要学会放松。要避免饮用咖啡、浓茶，以免刺激神经和心血管，容易增加焦虑不安的负面情绪。同时注意劳逸结合，避免剧烈运动和过度劳累。

还有不少男同胞表示很困扰，月经快来时，可能你做啥她都不满意，这时你可以试试寻求妇科医生帮助，非常严重的经前期综合征，可以寻求药物治疗。

忍不住要同房

此时，如果进行性生活，阴道防御功能降低，细菌容易入侵阴道和上行性感染，导致阴道、盆腔急/慢性炎，还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。经期保持外阴清洁即可，不可阴道冲洗，避免盆浴。

滥用药物

确实，一些止痛药可以缓解痛经的不适，但是前提是我们要弄清楚到底是原发性痛经还是继发性痛经，后者可能跟一些器质性疾病有关，比如子宫内膜异位症。所以有痛经史的女性最好先就医明确原因，然后再用药。

经期手术

不管大小手术都应该避开月经期。月经期机体处于出血的状态，手术会导致凝血因子被激活和消耗，纤溶系统相对亢进，术中创面渗血多，出血和感染风险大大增加。此外，月经期女性免疫功能下降，不利于切口愈合和病情恢复。另外，除非有经期不适或特殊原因，妇科常规检查也建议在月经干净后进行。

如果育龄女性出现了月经不规则，比如月经周期延长或缩短，经量过多或过少，经期明显腹痛、非经期的阴道出血或者同房后出血等，要及时就医。

宁程程（主治医师）吕巧英（复旦大学附属妇产科医院妇科）

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