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减肥期间可以吃桔子吗(减肥期间吃什么水果最容易瘦)

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生活中常见的水果吃了可以减肥

减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：

生活中常见的水果吃了可以减肥

1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃；

生活中常见的水果吃了可以减肥

2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果；

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3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于消化吸收；

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4、百香果可以提高人体的消化吸收能力；

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5、火龙果的热量非常低，而且还有利于润肠通便

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6、石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动、通便的作用；

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7、木瓜热量较低，每100克木瓜约含有27大卡热量，且富含钾、维生素C等，有利于减肥。

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