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来月经期可以吃山药吗(月经期吃山药好吗)

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山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。它既可做主粮，又可做蔬菜，还可以做成甜点小吃。由于软糯香甜、老少皆宜，它受到了不少人的欢迎。虽然大家喜欢吃山药不假，但是有些人却对山药不是特别了解。那么，接下来我们就一起来看看，山药的功效与作用有哪些吧？

吃山药好不假，但是怎么吃才养胃你知道吗？

图源 | 搜狐网

山药，味甘、性平，入肺、脾、肾经。山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，具有健脾养胃的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，对于脾虚食少、久泻久痢、消化不良等症状有一定的调理效果。山药还具有补肾涩精的作用，能够缓解肾虚遗精、小便频数、神疲乏力的症状。此外，山药入肺，可以润肺止咳，缓解肺虚喘咳的症状。

今天，就来给大家介绍几种山药常见的养胃方法。

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吃山药好不假，但是怎么吃才养胃你知道吗？

图源 | 全民大健康拍摄

山药配莲子：山药和莲子都具有很好的强身健体的作用，特别是对老年人，不仅有补脾养胃的好处，还可以入心入脾。

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吃山药好不假，但是怎么吃才养胃你知道吗？

图源 | 全民大健康拍摄

山药直接蒸着吃：能够促进消化，改善胃肠道功能。

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吃山药好不假，但是怎么吃才养胃你知道吗？

山药配红枣：可以达到滋补脾胃，能够有效的保持血管的弹性。

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吃山药好不假，但是怎么吃才养胃你知道吗？

图源 | 全民大健康拍摄

山药配红豆粥：能够健脾养胃。

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吃山药好不假，但是怎么吃才养胃你知道吗？

图源 | 全民大健康拍摄

山药小米南瓜粥：这三者都是养胃的佳品，搭配一起吃，养胃效果会更好。

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