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土豆减肥期间可以吃吗(减肥期间可以吃什么蔬菜)

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在如今这个以瘦为美的时代，减肥成了人们日常生活中老生常谈的话题。“不瘦十斤不换头像”、“我要瘦成一道闪电”这些热门语言更是人人都耳熟能详。减肥的方法有多种多样，节食也是被用的很多的方式。那么，作为非常常见的土豆，减肥能吃土豆吗？

一、减肥能吃土豆吗

减肥的美女们看过来——减肥能吃土豆吗

土豆是我们日常生活中特别常见的一种蔬菜，土豆的做法特别多，也很受欢迎。土豆中主要是碳水化合物，几乎不含蛋白质和脂肪，因此减肥的人是可以吃土豆的;另外土豆比较扎实，容易增加人的饱腹感，对于减肥的人来说，低脂肪又容易饱的食物是一个非常好的选择。但是，碳水化合物摄入过量的话就会转化为脂肪，因此土豆也不能过多食用。

二、减肥的食物

1.魔芋

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因其所含的热量特别少，含有丰富的食物纤维、水分以及矿物质，这种物质不能被身体利用为热量，并且吃魔芋会有很强的饱腹感，不会很快就饿，所以魔芋是一种很好的减肥食物；

2.海鲜水产

减肥的美女们看过来——减肥能吃土豆吗

这类食物脂肪含量特别低，且味道鲜美，是减肥人士上好的食物之选;

3.萝卜

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这种蔬菜所含热量也会特别少，水分很多，食用萝卜能够增强肠胃蠕动，利于消化，是更少的热量留存在人体中;

4.豆芽

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食用豆芽不仅可以帮助减肥，还对健康非常有益。因为豆芽不仅热量低，也含有大量的水分和丰富的维生素。

5.冬瓜

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该食物含有丙醇二酸能够抑制体内脂肪堆积，同时不含脂肪以及有丰富的纤维、钙、铁、磷等元素，减肥者多食用冬瓜也是很好的选择。

以上就是“减肥能吃土豆吗”的答案。保持苗条好看的身材固然重要，但是健康更为重要，我们在减肥的同时应该注重身体的健康情况，减肥成功了，但是身体垮了，只会让关心自己的人担心，健康的美才是真的美。

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