月经可以吃鸡蛋吗(月经量多能吃红糖鸡蛋吗)

现代人与以前相比，在营养搭配上面，进步了很多，随着越来越多的科普知识讲解，对于营养摄入这方面会尤为在意，特别是在孩子身上，会更加注重营养的摄入。

一般来说，家里有孩子的，早上都会习惯给孩子吃鸡蛋，不管是以什么方式，每天都是会吃鸡蛋，只因了解鸡蛋的营养价值比较高，对于孩子的生长发育会有好处。

当然，除了孩子，任何年龄群体的人，能够坚持每天吃鸡蛋，都是可以从鸡蛋中收获一些益处，却也不是说所有人都适合吃鸡蛋，具体你能受益多少，也是盐看情况。

鸡蛋那么好，到底一天吃多少个比较好？

这个问题，很多人都是比较关注，主要是在生活中听到的说法太多，就容易产生困惑，不知道究竟应该相信哪一个，保险起见的话，每天只吃一个，又会担心营养不够。

于是，很多人就会陷入纠结当中，其实不用过分计较一天吃多少个鸡蛋，对于正常人来说，一天吃1-2个鸡蛋都是合理的。

多的话，3-5个也是没啥问题，非特殊情况，不用太在意一天吃多少个鸡蛋好，只要身体没出现啥不适，说明就是合理的。

不过，需要说明一下，并不是说鸡蛋吃得越多就越好，如果能够按需去吃鸡蛋，对身体来说会更加有益，不太容易给身体增加额外的负担。

《中国居民膳食指南》中给出的建议是一天吃1-2个鸡蛋比较好，可也不是绝对的，毕竟不同人群对营养需求不同，还有就是本身存在一些问题，在吃鸡蛋上也就会有不同的禁忌和适宜，这就需要根据自身情况，去合理化摄入了。

那么，每天吃1个鸡蛋，与吃2个鸡蛋，会有啥区别？

这就需要具体情况具体分析了，不同人群，带给身体的影响也是不同。根据以上内容可以了解到，每天吃1-2个蛋都是合理的，也就意味着两者差别并不是太大。

但对于一些特殊人群来说，影响可能就会出现很大的区别。比如说血脂高的人、有胆囊疾病患者，以及年纪小的婴儿，在鸡蛋的摄入量上，还真是应该有所注意，可能吃2个鸡蛋，会增加身体负担，或者不利于疾病发展。

而对于缺钙、缺蛋白质，或者是身体较为虚弱的人群，需要更多营养补充时，蛋的摄入量可能就需要多一点了，吃一个和吃两个就不太一样，能够帮助人体补充更多营养，可促进伤口和身体恢复。

另外，还需注意一点，就是鸡蛋的做法，如果每天在吃鸡蛋时，做法上不太合理，在多吃一个鸡蛋的基础上，也就可能会摄入到更多的不好物质，给健康带来不利影响。

有的人喜欢吃煎鸡蛋或者是咸鸡蛋、半生不熟的鸡蛋，这就可能会增加脂肪、细菌的摄入量，给身体带来的不利影响也就会更多。

哪个更健康？

总体而言，只要是根据自身情况，去合理摄入鸡蛋，吃1个还是2个，带给身体的影响都是有益的，没有谁更健康这一说法。

但若是没有根据自身情况去摄入，也就可能会给身体带来不必要的损伤，过多摄入的情况下，身体受到的损害，可能性也就会更大。

总体来说，每天吃1个鸡蛋和吃2个鸡蛋，没有太大的区别，也就不好做比较，更何况一个人的身体健康与否，与很多因素都是相关的，只是从吃鸡蛋的个数，就去判断健康好坏，还是有点过于草率了。

鸡蛋营养价值更高，为啥没有鸽子蛋贵？

蛋类也是有很多种，常见的就是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋以及鸽子蛋了，在这些蛋类中，鸽子蛋的价格应该是最贵的了。

可是从营养价值来看，鸡蛋的营养价值可能会更高一些，除此之外，在医用价值上，鸡蛋也是更甚一筹。

既然鸽子蛋在这两方面都没有优势，凭啥要卖那么贵呢。告诉你真相，所有蛋类的营养价值，其实相差的并不多，鸽子蛋之所以贵，不需要任何优势。

只存在一点不同，就让它的价格变高了，关键是个头还不大，主要是物以稀为贵，鸽子蛋与比比皆是的鸡蛋相比，再加上商家的不断吹捧，也就会让鸽子蛋的价格上升了。

在很多人的心中，都是觉得越贵的东西越好，鸽子蛋也是如此，但其实与吃鸡蛋没太大分别，只能说口感上会更为细腻。

综上所述，每天吃鸡蛋的数量，其实也不用过度的纠结，更需要在意的应该是做鸡蛋的方式，尽量减少油脂以及其它调味料的摄入，还有就是避免摄入到细菌，对健康会更加有益。

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